当前位置:[网站导航]首页>四季养生>

四季与养生

发布时间:2011-05-14 11:40:25作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:四季养生

《黄帝内经素问》指出:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……此春气之应,养生之道也。”就是说春季大地充满欣欣向荣的生气,人在一冬中蛰居室内,拥火熏衣,生机不畅。春天来了,应该晚睡早起,多去户外活动,放宽衣带,放松肢体,呼吸新鲜空气,使心情舒展豁达,增强身体的活力,以适应春日的富有生机的特点。

“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,勿厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所受在外。此夏气之应,养长之道也。”就是说夏天要精神愉快,情志平和,不要性躁、激动,引起火旺。夏天虽然炎热,还要注意不要讨厌日光,要晒点太阳,以适应自然界隆盛的阳气,有助于体内阳气向外宣泄。

“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”当着秋天一片萧条景象,人的情绪比较容易伤感、悲愁,这样势必影响人的健康。这时必须注意做到情绪安逸、宁静,使神气收敛,以适应秋天气候的特点。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,勿扰平阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私宽,若已所得,去寒就温。无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”这说的是冬天的情绪应当含蓄一些,不要过分激动和外露,防止阳气外泄。要注意多晒太阳和保暖,以增加和保存自己的阳气,来适应外界隆冬肃杀的气候。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯