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20121010天天养生视频和笔记:赵之心讲眼睛锻炼,动眼防老年痴呆

发布时间:2012-10-10 23:06:48作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2012

本页提供2012年10月10日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是动眼防老年痴呆。主持人是项飞,嘉宾是赵之心,主要介绍眼睛的运动方法、保健方法、锻炼方法等相关内容。60年代嘉宾是高侠,70年代嘉宾是邓紫晨。

眼睛是心灵的窗户,也是健康的门。眼睛在中医中的含义是:眼是指器官,睛是指精阳气。从眼睛中可以透露出很多身体上的问题

眼睛在中医中的含义

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有氧运动会使眼睛透彻干净,不常运动的人容易出现血粘稠、高脂血症,喝酒眼睛红的人容易猝死。世界卫生组织建议每天半小时有氧运动有益健康

最佳的运动时间是下午3点到晚上9点,这段时间是膀胱经、肾经与身体状况最优秀的时间。

眼睛的锻炼方法:把脖子伸长,头部保持不动,伸出手指作为视线焦点,按上下左右、左上右下左下右上的方位进行米字型的眼球转动;按顺时针或者逆时针的方向,交替进行眼球加速转动。这些方法对斜视、近视都有一定的好处。

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眼睛锻炼需要注意酸涨麻停:眼部肌肉酸说明锻炼水平达到最高,效果最好,但是如果眼部肌肉麻则需要立即停止锻炼。

年轻人如果用眼过度、疲劳,可以闭目养神,但是老年人经常如果经常闭目养神则应该警惕老年痴呆症。另外,老年人打小盹可能是身体体质下降的表现。

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