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86岁女名医的保命长寿穴图片
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全文阅读登楼梯也得有讲究
养生之道登楼梯是许多人都在做的运动,但登楼梯也得有讲究。以下便是一些登楼梯运动的注意事项: ①每次登楼梯的运动时间不宜过长,以10~15分钟较为合适。身体素质一般的青年和中年人,运动后脉搏分别为110~150次/分钟和100~130次/分钟为宜。健康的老年人以100~1...
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中医养生中医很重视饮食调节、适度营养与健康长寿的关系,主张通过食养疗法,保持身体健康,以延长寿命。李时珍强调要保持健康长寿,饮食上务必讲究卫生,注重饮食营养,并把谷物、肉类、鱼类均列为本草,多达百余种,作为药物予以阐述。常用的有胡麻、黑大豆、薏苡...
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全文阅读20201228养生堂视频和笔记:杨秀滨,何丽,补钙,蛋白质,钙流失
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