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自我按摩之——松颈法

发布时间:2011-06-06 20:16:40作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

(1)两手五指交叉合拢,放于后枕部,使掌根按压于风池穴,然后沿颈椎按摩至脊柱大椎穴处,来回30 次。

(2)右手大鱼际从左枕后推摩至左肩前部20 ~30 次,再换左手操作。

(3)用手掌小指侧在同侧颈项部轻轻打击,用手掌分别拍打同侧颈项部20 ~30 次。

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(4)以双手四指从耳后乳突部朝后项中心施行螺旋形揉捏,再沿脊柱向两侧挤压,继则在风池穴进行按揉。

本法能防治落枕、颈椎病及颈周围组织损伤,并有健脑、增强记忆力的功效。

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