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20130522天天养生视频和笔记:何裕民讲饮食,生活方式,情绪,运动

发布时间:2013-05-22 19:39:05作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2013

本页提供2013年5月22日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是何裕民。主题是打好5张牌增寿15年。主要介绍折寿15年的坏毛病,粗茶淡饭最健康,多活15岁的好习惯,心梗的前期征兆,阿司匹林是否有防癌功效,脑部疾病的征兆等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

何裕民:上海中医药大学博士生导师、教授。

折寿15年的坏毛病之一:饮食不规律、搭配不合理。

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专家提醒:科学饮食可降低癌症发病率40%;粗茶淡饭最健康。

折寿15年的坏毛病之二:起居无常,生活无规律。

折寿15年的坏毛病之三:情绪波动,过度操劳。

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专家提醒:食盐过量易患高血压。

折寿15年的坏毛病之四:缺乏运动,剧烈运动。

专家提醒:运动应掌握适可而止的原则。

折寿15年的坏毛病之五:长期不体检,忽视身体异样。

专家提醒:有效抗癌可以平均增寿4.5岁;控制饮食可降低患癌几率。心理健康可平均增寿3-5岁。

多活15岁的好习惯之一:生活规律,起居有常。

专家提醒:排便=排毒。排便规律可有效预防肠癌、盆腔炎症。

多活15岁的好习惯之二:心态平和,从容应对。

多活15岁的好习惯之三:身体出现异样,及时问诊就医。

留意身体异样

专家提醒:心梗的前期征兆:疲劳时胸口憋闷。手臂麻木可能预示有脑部疾病。头晕嘴角歪斜可能预示有脑部疾病。

多活15岁的好习惯之四:拒绝侥幸心理,用心经营健康。

多活15岁的好习惯之五:警惕突发状况,严防意外因素。

观众提问:阿司匹林是否有防癌功效,长期服用对健康又影响吗?

专家观点:阿司匹林能有效减低前列腺癌的患病几率;血液粘稠度高者慎用。

20130522天天养生视频和笔记:何裕民讲饮食,生活方式,情绪,运动

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