蛙式擦地法
蛙式擦地法:蛙式擦地法由国家级社会体育指导员赵之心在《饮食养生汇》中提出。膝盖垫上毛巾,然后跪着手伸出去,再划回来的时候腿向前收。
蛙式擦地法可以把内脏全都垂到地面上,给内脏留出空间有放松功效。
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