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便秘蹲到脚发麻,清好清畅润肠胶囊的功效怎么样?

发布时间:2020-04-24 14:45:55作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

每当出现便秘时,我们都觉得非常苦恼,身体上感到不适不说,每次上厕所蹲到脚发麻都拉不出来。出现这种情况时,该怎么办呢?

一、养成健康的饮食习惯

现在的我们想要吃到美食真的太容易了,只要打开外卖app就能见到各种好吃的店,因为方便快捷品种多还好吃,所以很多人都很喜欢叫外卖。而外卖的口味很多都偏咸偏重,日常中我们又比较长时间是坐着的。所以就导致了很多食物都堆积在肠道内,无法消化,产生便秘等肠道问题。

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这个时候就需要我们注意饮食习惯,少吃外卖,多吃含有膳食纤维、维生素、乳酸菌的食物。

食物

二、养成爱运动的好习惯

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除了喜欢叫外卖以外,现代人的工作学习还需要久坐,久坐后会给人带来一种很疲惫的感觉,所以一天下来大部分人都无法精力充沛的去运动。长期久坐会导致肠道蠕动减慢,蠕动速度跟不上进食速度,就会导致便秘。而运动可以很好的增强肠道运动,改善便秘情况。

平时下班下课后,可以养成每个星期2-3次的有氧运动,长期坚持下来,不仅可以改善肠道健康,还可以增强免疫力。

三、养成多喝水的好习惯

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经常存在便秘症状的人,要看看自己是不是因为饮水过少。如果平时很少喝水,或是口渴之后才想到喝水,就容易导致身体中水分缺乏。体内缺乏水分,小肠就会对粪便中的水分进行重吸收,导致大便更加干燥,出现便秘的情况。

因此,便秘人群可以适当多喝一些温水来改善,最好每天保证1200毫升以上的饮水量。如果实在觉得白开水没有味道,平时也可以加些蜂蜜或者茶叶来调调味道,让身体能够及时补充水分。

水分

四、好健时清好清畅润肠胶囊可以改善便秘情况

清好清畅润肠胶囊含有大黄、火麻仁、当归等中药,可滋阴养血、泻热导滞,对于润肠通便具有一定的效果。大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞;火麻仁用于血虚津亏;当归其根可入药,是最常用的中药之一,具有补气和血,调经止痛,润燥滑肠的功效;桃仁具有活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘的功效;羌活则能够祛风除湿。五种中药搭配合理,针对便秘的问题多管齐下,不仅治标,也更治本。同时,清好清畅润肠胶囊中有三种药材既是药品又是食品,大大减小了对肠胃的刺激,不含番泻叶等泻药成分,不会加重肠胃负担。

负担

常常因为便秘蹲到脚发麻?自省一下自己饮食是否规律,运动是否积极,是否爱喝水,有没有备好清好清畅润肠胶囊。

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