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长假在家总便秘怎么办?清好清畅润肠胶囊怎么样

发布时间:2020-06-18 10:28:22作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

长假期间很多人容易缺乏自我约束,睡眠规律、饮食规律都被打乱,也会因此而出现便秘引起的长痘、油脂分泌过多等长假综合征。面对长假在家便秘引起的这些问题,有什么解决方法呢?

长假在家便秘怎么办:

1.少熬夜可以改善便秘情况

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熬夜的时候,到了一定的时间,我们往往都会更想吃东西,因为还有漫漫长夜要熬,所以很多人都会爬下床,翻翻冰箱有什么,决定饱餐一顿再继续熬夜。在本该让肠道休息的时候选择熬夜,会加重我们的肠道负担,这是造成我们便秘的其中一种原因。在熬夜的时候,有些人喜欢打游戏,有些人喜欢看小说看剧,这些往往都会伴有一定的情绪起伏,当我们出现紧张,兴奋等情绪时,人体会大量分泌副肾皮质刺激荷尔蒙,妨碍大脑休息,从而也会影响我们的正常排便情况。

情况

2.多喝水可以改善便秘情况

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长假在家,除了喜欢熬夜以外,不能出门,饮料也成了一种寄托。而不喝水,饮料虽然好喝,但并不健康,时间长了体内的含水量不足,大便就容易干结、排便也更困难。放假在家,我们可以养成多喝水的习惯。每天早上起来先喝杯水,可以帮助我们润滑胃肠道,软化肠内容物,有利于大便的排出。

排出

3.专心排便可以改善便秘情况

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放假在家,我们好像时刻都离不开手机,刷完了热点刷搞笑视频,视频看完了再来几把游戏,中间参差着两顿饭的时间,偶尔要上厕所了手机仍然离不了手,忘带手机了还有旁边的沐浴露说明书。而不专心的排便习惯也会导致便秘情况的发生。想要改善便秘情况,首先要放下手机,专心排便,养成定时的排便习惯,慢慢改善我们的坏习惯,改善便秘情况。

想要改善长期便秘,减少对健康的危害。除了要清楚造成长期便秘的原因,养成良好的生活习惯以外,还可以试试清好清畅润肠胶囊。

好清畅润肠胶囊含有大黄、火麻仁、当归等中药,可滋阴养血、泻热导滞,对于润肠通便具有一定的效果。桃仁可以活血祛瘀,润肠通便;当归可以补血活血,调经止痛,润肠通便;火麻仁润燥滑肠,利水通淋,活血;羌活解表散寒,祛风除湿,止痛 ;大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞。同时,其中三类药材也是食物,对肠胃刺激性更小。

更小

长假在家怕便秘,不妨备些好健时清好清畅润肠胶囊。

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