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夏季如何调养精神

发布时间:2011-08-01 12:29:58作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:夏季养生

《黄帝内经.素问.五运行大论》中指出:“南方生热,热生火。”也就是说,夏天以火热为主,内应于心。而心主血,藏神,主神志,为君主之官。故七情过极可伤心,使心神不安。夏季怒气当令,烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤,所谓“壮火食气”。因此中医认为“暑易伤气”,“暑易入心”。在炎热的夏天,尤其要注意精神调养。

《医书》中指出:“善摄生者,不劳神,不苦形,神形既安,祸患何由而致也。”也就是说,夏季调养精神首先要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。如《黄帝内经.素问.四气调神大论》说:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”是说要使精神如含苞待放的花一样秀美,切忌发怒,让机体气机宣畅,通泄自如,情绪外向,呈现出对外界事物的浓厚兴趣,这才是夏季的养生之道。

所以,在夏天应培养广泛的兴趣爱好,多参加一些有意义的文娱活动。如果有条件,还可外出旅游,消夏避暑等,使人心旷神怡,又能锻炼身体。

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