当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

老年人吃什么有好处

发布时间:2011-10-14 03:58:17作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

吃零食有好处

老年人适当吃些零食,对身体健康是有益处的。

因为老年人的消化系统功能减退,胃液分泌减少及消|化道各种消化酶分泌减退,导致消化和吸收功能在一定程|度上降低。在这种情况下,如果仍然是一日三餐,就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退,每餐饱食后一时难以消化吸收,给胃肠道带来负担,会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱,在两餐之间感到饿了,吃一点易消化、富于营养的零食,既保证老年人的正常营养需要,又不会给胃肠造成过重负担。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

老人宜多吃猪血素

有"液态肉"之称的猪血含有多种营养物质,它是老年人的最佳食品之一。猪血中脂肪含量很少,而蛋白质含量较高。猪血中还含有人体必需的铺、钢、钙、磷、铁、钵、锤、铜及钻等微量元素,其中铁含量每100克高达45毫克,而一般肉类中的铁含量每100克仅0. 4 -4 毫克。由于猪血中的铁为血色素型铁,肌体利用率高,故经常食用可防治缺铁性贫血。猪血中还含有一定量的卵磷脂,对防治老年性痴呆颇有禅益。

少肉多菜可改善骨质

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

科学家认为,老年妇女从动物制品(如肉类和乳酷)中吸收过多的蛋白质,有骨折和骨质流失的危险。建议进食蔬菜作为吸收蛋白质主要来源以改善骨质。在一项研究中发现,从肉类和奶类制品中吸收高比例蛋白质的妇女,骨质流失是从蔬菜中吸收大量蛋白质妇女的3倍。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯