当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

护心食物之芥花籽油

发布时间:2011-11-30 01:05:13作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

芥花籽油在所有普遍的食用油中,具有较高的健康不饱和脂肪含量(93%)、不含胆固醇和反式脂肪且拥有最低的饱和脂肪含量(7%)。这种合成物通过降低总的血液和低密度脂蛋白(”不良”)胆固醇,来帮助患减少冠心病的风险。

每天食用约19克的芥花籽油可以减少患冠心病的风险,这可归因于芥花籽油的不饱和脂肪含量。之所以能够实现这一可能的益处,是因为芥花籽油取代了相似量的饱和脂肪,但不会增加您一天所摄入的卡路里总量。

芥花籽油和橄榄油一样,因为含有单元不饱和脂肪酸,能降低体内的坏胆固醇— 低密度脂蛋白,所以近年来声名大噪。不过芥花籽油不像橄榄油有一股特有的味道,而且遇热不稳定,容易起油烟,所以比较适合中国传统式烹调与口味,凉拌时则宜使用橄榄油。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

虽然芥花籽油算是对心脏比较好的油,但是1克芥花籽油的热量有9卡,为了把脂肪摄取量控制在热量总摄取的30%,每天使用的芥花籽油不要超过两汤匙(约27克)。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯