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辟谷的过程

发布时间:2011-12-13 02:22:06作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

辟谷必须具备一定的修炼基础。辟谷并不是具体的练功方法,而是一种纯自然呈现的功能态,故不可人为追求、盲目仿效。辟谷时间的长短,不能机械制定,在辟谷期间不论时间长短,一旦出现复食标志,必须立即恢复饮食。复食标志:厌食现象消失,出现饥饿感觉,食欲恢复正常。辟谷大致要经历以下几个过程:

(1)激清扬浊辟谷初期,每日饮用适量“薄米汤”(新鲜小米熬成稀粥汤)引导浊气下降,有利于清理肠胃,缓解辟谷厌食反应及气冲病灶的反应。在辟谷期间,每日饮用白开水,以满足机体需要和帮助机体净化。有条件可饮用新鲜矿泉水或专供饮用的钙离子水(碱性,能中和体内酸性废物,增强辟谷功效)。辟谷期间忌饮茶水,传统认为茶刮油,使肠胃发干,不利于辟谷。全辟谷者往往在辟谷数日后仍有大便排出,此即“清肠”过程。练功基础扎实者,在辟谷后的相当时间,还可能出现一次排出三段较大粪便的现象,传统称之为“大肠内镇肠粪三个去全”,乃“食阴去完”之辟谷现象,标志着修炼将进入一个新的层次,人体将“旧貌换新颜”。

(2)食气保和辟谷期间和辟谷后,应到环境优美的场所练功,如山林、水边等花草繁茂之地,空气清新之所,这有助于“食气”和提高辟谷功效。在辟谷初期,机体正邪交争,宿疾将被清除,在部分练功者身上可能出现类似“气冲病灶”的反应。只要精神体力加强而无病症加重时,不必恐惧疑虑。此反应往往在数日内即可自行缓解或清除,病症也将大为减轻、好转或痊愈。在辟谷期间,完全可以正常工作、学习和生活。随着辟谷的推进,辟谷者将愈发心情愉悦,精力大增、腰腿轻快。此时切不可逞强恃力,过劳伤身。尤需断除性欲,精心保护。

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(3)复食谷气顺其自然,当厌食现象消失,出现饥饿感觉时即恢复饮食。开始时由少到多,由软到硬,由稀到稠,由素到荤。复食第一周内忌食一切荤腥厚味,以巩固辟谷效果。

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