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乳房垂陷排毒法

发布时间:2011-06-08 14:04:18作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

乳房垂陷,指乳房由于发育不良、养护不当、乳房疾病等原因导致下垂或过于平坦或乳头、乳晕内陷等。原因可能和家族性遗传、雌激素分泌不足、内分泌失调、后天营养不良、体弱多病等因素有关,或者由于过紧束缚胸部等造成。

(一)中药排毒法

1? 古代经方

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(1)六君子汤 适用于乳房垂陷伴有脾胃功能不佳者。

(2)大建中汤 适用于乳房垂陷伴怕冷,食欲不振者。

2? 内服验方

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(1)加味清心莲子饮 石莲肉、茯苓、人参、黄芩、麦冬、地骨皮、车前子各10 克,白僵蚕、柴胡、甘草各6 克。水煎服,饭前空腹服,每日2 ~3 次。适用于乳房垂陷伴精神抑郁,烦躁,失眠,白带量多,有口臭的女性。

(2)人参养荣汤 人参、白术、陈皮、当归、白芍、远志、肉桂各10 克,熟地、茯苓、黄芪各15 克,川芎、五味子、甘草各6 克,生姜3片,大枣3 枚。水煎服,饭前空腹服,每日2 ~3 次。适用于气血虚弱而乳房垂陷者。

(二)饮食排毒法

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(1)参芪粥 炙黄芪 30 克,人参 3 克,粳米 100 克,白糖适量。先将炙黄芪、人参切成薄片,用冷水浸泡半小时,加水,煎煮两次,将两次煎取药汁合并,再加入粳米和适量水,同煮粥,加入白糖即可。早、晚温服。补气强壮,治乳头凹陷。

(2)木瓜粥 鲜木瓜1 个,粳米50 克,白糖适量。先将鲜木瓜剖开,切成四半,加200 毫升水,煎煮至水一半,弃渣取汁,再加入粳米和适量的水同煮粥,至粥熟,加入白糖调匀即可。每日2 ~3 次,温服。舒筋通络,丰乳。

(3)黑豆糕 老黑豆500 克,琼脂12. 5 克,白糖100 克,桂花少许,青梅少许。先将黑豆用粗磨磨一次,除去皮,磨成细泥,加白糖和水调和,上笼蒸熟;然后将琼脂加少量水蒸化或煮化,过滤后倒入黑豆碗内,放入青梅、桂花,冷却后,放入冰箱使之成糕,切成小方块。可作点心,随意食用。补肾填髓、益气润燥,治乳房过小。

(三)针灸排毒法

1? 针刺疗法主穴:膻中,乳根,少泽,合谷。

配穴:肝俞,脾俞,足三里。

方法:膻中宜向乳房两侧横刺,乳根宜沿乳房向上横刺,使感应向乳房扩散,中强刺激,每日1 次,10 次为1 个疗程。若气血虚弱者,可加脾俞、足三里,若肝气郁结者,加肝俞。

2? 灸法取膻中、乳根穴位,用艾条灸10 ~20 分钟,每周2 次。

3? 耳压取双侧胸、内分泌、卵巢、肝、脾,每次留压 2 ~ 3 天,连续 3 ~5 周。

(四)按摩排毒法

乳房的形态、大小是女子身体曲线中最引人注目的部位。调整胸围的曲线美,固然需要调整乳房的形状,但还要将腰部和乳房周围多余的脂肪减去,否则乳房隆起了,胸腰界限不分明如筒状,也不健美,所以要两方面结合起来做才能达到理想的效果。

1? 经络隆胸法取坐姿,双手交叉置于脑后,除拇指外,其余四指按在后颈骨两旁,在双手四指合拢夹压的情况下,头向后仰垂,同时收腹挺胸,这为一个动作。每2 秒做一个动作,反复做5 次。

2? 拧转按摩法将一手置于脑后,另一手由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向内上方轻撸。一侧按擦 10 次以后,两手交换,再按擦另一侧10 次。

3? 搽油按摩法先在乳房及周围涂些油脂,如橄榄油、婴儿油、润肤液等。

(1)首先用右手掌托住右乳房,手指并拢,再将左手轻放在右乳房上,手指并拢;右手沿着乳房线条之势用掌心向上托,左手顺着圆势轻轻按下。此动作反复做10 次以上,然后用左手托住左乳房,右手按下,反复做10 次。

(2)以手掌由下向上推送乳房 10 ~ 20 次,用力适当,手掌向上推送时不超过乳头水平;以乳头为中心,作环行掌揉20 ~30 圈,当手掌运行到乳房上方再向下时,不宜用力过重;将手掌置于乳头部,施以慢速振法1 分钟,每分钟约30 ~60 次;再以手指揪乳头10次;随后从乳头四周向乳头处用力梳理1 分钟;最后再以乳头为中心,作环行掌揉20 ~30 圈。

(3)先用右手掌面从锁骨下开始,向下均匀而柔和地推摩至乳根部,接着再按原路返回,反复做3 次,然后换左手做3 次;再用右手掌从胸骨正中处着力,由上向下,至左乳下向左,按摩左侧乳房至腋下,最后返回胸骨正中,返回时用 5 个手指握住乳房并向中、上方向回带,反复摩搓约 3 分钟,再换左手掌按摩右侧乳房同前法;最后,用左手掌面的内侧托住右侧乳房底部,然后用右手掌的外侧与左手相对用力,向乳头方向合力推 30 次。如有乳头下陷,可在按摩的同时,用手指将乳头向外、向上牵拉数次。

(五)足疗排毒法

取胸部、肾上腺、生殖腺、卵巢为重点,每穴按揉1 ~3 分钟,配合肝、脾、甲状腺、甲状旁腺、子宫等反射区,每日或隔日进行。临床证实,只要持之以恒,必有良效。

(六)导引排毒法

1? 自导法盘腿而坐,双手手心向下放在膝上,挺胸抬头,沉肩收腹,双眼微闭,舌抵上腭,双唇微启,通过意念将气引至乳房。乳房松垂者,通过每次呼气,以意随气将乳房一次次向上、向中心收紧;乳房过小者,则通过每次吸气,以意随气将乳房一次次地向四周扩张。每次练习6 分钟。

2? 吸引法盘坐式,裸露乳房,双手掌轻放在乳房上,劳宫穴贴在乳头上,5 指分开随乳房的曲线呈抱球状,使乳房有向前提拉的感觉。吸气时,乳房尽量挺出。闭气时要产生乳房粘住手的感觉,再轻轻呼气,保持手感,每次练20 遍,直到乳房膨胀为止。

3? 提升法对下垂乳房有提升效果。站立或盘坐均可。在乳峰之间前方10 厘米处合掌,双肘外展,挺胸翘首,在 6 秒钟内吸满气,合掌时尽量用力,将气稍稍停留在乳房上部,然后用6 秒钟时间把气徐徐呼出,气归于乳房下部。下次吸气时用气将乳房上托,呼气时又归于乳房部。做14 遍以上,均采用胸式呼吸。

4? 抖法坐式、立式均可。裸露乳房,两肩放松,双臂自然下垂,含气于胸,上身向上一跳一跳,使乳房不断地向上抖动,形成将乳房向上抛的感觉。每次做10 ~15 分钟。

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