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20130904贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲肺肾保健治咳嗽

发布时间:2021-11-02 14:19:59作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目核心内容:肺纤维化洗肺茶

本页提供2013年09月04日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是教您肺肾保健。嘉宾是赵之心。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了肺与肾的养生关系,推荐了养肺、养肾的保健方法等相关内容。

赵之心,国家级社会体育指导员,中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事,北京市科学健身专家讲师团秘书长,北京市亚健康学会理事,全国知名健康专家运动学专家,健康大步走的创始人。

李然,著名相声演员。

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肺与肾为母子关系,肺主水,肺与肾功能不正常时会导致一系列的问题。

测试肺功能的游戏方法:

道具准备,首先工作人员在长桌上摆6个没有带盖的矿泉水瓶,然后再把6个乒乓球各放在每个矿泉水瓶口上;

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游戏规则,参赛人员分别站在长桌两端,谁用气息把乒乓球吹掉的多谁就获胜。

肺活量不够会导致缺氧,会引起无力等疾病,肺病严重的会引起肺纤维化;

肺纤维化的原因:少运动,常年吸烟,肺纤维化的癌病几率很高。

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肺纤维化走路会出现含胸驼背的样子、身体伤疤的痕迹永久都在、肺活量变小。

肺纤维化初期症状:

肺纤维化

关节酸痛,干咳,咳嗽,咳痰等问题,并且女士28岁、男士32岁之后肺部组织就会快速衰退。

肺热患者死亡高发期:1.每年3月到5月(清明前后);2.每年9月和10月。

如何养肺:1.控制饮食;2.不要乱用抗生素。

养肺应多吃素食和成热类水果,不要乱用抗生素。

养肺运动方法:1.身体弯腰向前倾是吐气,挺胸时用鼻子吸气,来回做50次即可;2.双手握拳手臂弯曲平衡肩部,在弯腰是吐气,手臂也同时往胸前运动,在挺胸吸气时手臂打开来回运动即可;3.多做扩胸运动。

建议大家到自然环境非常好的地方小跑加深呼吸,可以帮助我们洗肺。

脸色晦暗、面绣、发青,眼睛泡肿都说明您的肾脏有问题。

多喝水不能排出结石,为了预防肾结石还是要多运动。

伤害肾的行为:1.爱吃肉;2.吃的复杂,别吃一些古怪的食物,蝗虫、土鳖等;3.蛋白质的摄入不当,每天不宜食入过多的蛋白质。

保养肾的运动:1.首先扎马步,右手握拳放在左手掌上,摆好姿势后左右手互相对力在胸前盘旋;2.手握拳放平,挺胸塌腰同事憋气原地踏步,再呼吸循环运动。

20130904贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲肺肾保健治咳嗽

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