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20150411健康之路视频和笔记:沈彤,脊椎错位,睡姿,落枕,颈椎保健

发布时间:2015-04-11 20:21:45作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2015视频全集核心内容:落枕睡姿脊椎错位颈椎保健健康之路沈彤健康之路脊椎错位健康之路睡姿

本页提供2015年4月11日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《脊椎错位莫忽视(上)》。主要介绍脊椎错位怎么办,手法纠正颈椎错位,颈椎错位的表现及自我检查,颈椎保健操,最易引发颈椎错位的睡姿,缓解颈肩酸痛的运动等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

脊椎错位莫忽视

图:脊椎错位莫忽视

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沈彤:广州医科大学附属第一医院康复科副主任医师。

颈椎错位也是一种颈椎病。

颈椎病人群中关节错位比例占多少?30%?50%?80%?

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正确答案是:颈椎病人群中关节错位比例占80%。脊椎病不单单是颈椎病,大多数是关节错位造成的。

颈椎错位的表现:颈肩部的酸痛、手麻、有牵拉感、抬头时出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、高血压、心跳过速等。

颈椎错位的表现

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图:颈椎错位的表现

颈椎错位的表现

图:颈椎错位的表现

长期低头、颈椎长时间一个姿势、坐车睡觉可引发颈椎关节错位,可以做对抗动作来缓解,越早纠正越好。

何嘉博士现场演示颈椎保健操:颈椎十字操、抬头推颈。

哪种睡姿最易引发颈椎错位?趴睡?侧睡?仰睡?

正确答案是:趴睡最易引发颈椎错位。趴着睡是最会造成颈椎错位劳损的姿势。孩子趴着睡的危害比大人更厉害。仰睡不要扭着头睡;侧睡时枕头的高度应与脊椎在同一条直线。

颈椎病不一定会有痛感,因此不要掉以轻心。年轻人高血压应警惕颈椎错位。

游泳能降低颈椎错位的风险。

哪种游泳姿势对恢复颈椎错位有帮助?自由泳?蛙泳?蝶泳?

正确答案是:蛙泳对恢复颈椎错位有帮助。

何嘉博士现场演示巧运动缓解颈肩酸痛:耸肩、牵拉旋肩。

20150411健康之路视频和笔记:沈彤,脊椎错位,睡姿,落枕,颈椎保健

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文章评论

  • 朗朗?海评论: 不同的姿势对于脊椎的影响也不同。

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