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20150413健康之路视频和笔记:沈彤,腰椎错位,腰椎牵引,腰椎痛

发布时间:2015-04-13 21:28:06作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2015视频全集核心内容:健康之路沈彤腰椎错位腰椎牵引腰椎痛健康之路腰椎错位

本页提供2015年4月13日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《脊椎错位莫忽视(下)》。主要介绍腰椎错位的症状,手法纠正腰椎错位,腰椎错位的腰痛特点,腰椎错位的自我鉴别,预防腰椎错位的方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

脊椎错位莫忽视

图:脊椎错位莫忽视

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沈彤:广州医科大学附属第一医院康复科副主任医师。

弯腰时有酸痛、牵拉感、下肢麻痛可能是腰椎错位。

腰椎错位引起的腰痛有什么特点?无明显压痛点?有固定压痛点?

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正确答案是:腰椎错位引起的腰痛无明显压痛点。由于腰部的肌肉丰富,因此腰椎错位一般来说往往无明显压痛点。

腰椎错位的自我鉴别:弯腰或挺腰、侧屈时腰痛要警惕腰椎错位。

腰椎错位易诱发哪些问题:便秘、便溏、尿频、女性痛经。

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腰椎错位易诱发哪些问题

图:腰椎错位易诱发哪些问题

腰椎错位易诱发哪些问题

图:腰椎错位易诱发哪些问题

腰椎错误最常见的原因是什么?外伤?久坐?做家务?

正确答案是:腰椎错误最常见的原因是久坐。久坐的姿势往往都会不标准,时间一长就是打乱腰椎平衡导致腰椎错位。坐的时候最好坐在椅子的后方,最好还加个腰垫。

久坐伤腰

图:久坐伤腰

专家现场演示锻炼腰肌的小动作:刷牙时、等公车时收小腹垫脚尖等等。

何嘉博士现场演示拉伸腰肌预防关节错位:坐在凳子上翘二郎腿,用肘关节将大腿往对侧拉伸。

哪种运动可纠正腰椎关节错位?踢毽子?仰卧起坐?撑双杠?

正确答案是:撑双杠可纠正腰椎关节错位。踢毽子腿交替左右才不会伤腰。腰椎不好应慎做仰卧起坐。仰卧定腿功可以强健腰肌预防错位。锻炼腹肌可保护腰椎。

20150413健康之路视频和笔记:沈彤,腰椎错位,腰椎牵引,腰椎痛

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文章评论

  • 幸福种子评论: 对于腰部关节疼痛,首先要判断腰椎的哪一节出了问题。

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