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20220420饮食养生汇视频和笔记:章程鹏,谷雨节气巧养生,祛湿

发布时间:2022-04-21 11:14:23作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2022

本页提供2022年4月20日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是章程鹏。主题是《谷雨养生正当时》。主要介绍谷雨节气湿气重的表现,谷雨节气中医祛湿八法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

热鸡蛋在脸上滚不能祛湿

图:热鸡蛋在脸上滚不能祛湿

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谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,15天以5天为一候,一共三候。

第一候 萍始生。萍始生讲的是,池塘里面浮萍开始因为谷雨时节生长的很快,池塘越来越美了,同时也会发现,浮萍也是鸭子的主要食物。

第二候鸣鸠拂其羽。鸣鸠拂其羽中的鸣鸠,其实特指布谷鸟,布谷布谷种植五谷,谷雨前后容易下雨,下雨后生长旺盛,除了种植稻谷以外,还有很多其它瓜果蔬菜也会在这个时候种下。

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第三候戴胜降于桑。在古代人们的穿着,来源于蚕丝,戴胜降于桑中的戴胜鸟是吃桑树上的虫子,来维护桑树健康,使蚕宝宝有充足食源,吐出的蚕丝,人们才能制作衣服,另外戴胜鸟也寓意着吉祥丰收。

谷雨节气湿气重的表现

一看头发

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除了头发容易出油,整个面部也容易冒油。

二看眼睛

眼睛往往容易有肿,一天到晚好像没有睡醒。

三看脸色

脸色比较黄,说明体内有可能湿气重。

四看舌头

舌头胖胖的,舌苔是腻的,不清爽,照镜子会发现,舌苔上好像贴了一层奶油,这就是湿气重的表现。

五看肚子

肚大腰圆容易胖,腿部像灌铅了一样,又重又酸。

六看排泄

从排泄来讲,湿气重的人,小便排泄不是很通畅,排不尽,大便也是如此,多半不成形,黏腻解不干净。

谷雨节气中医祛湿八法

我们身体里面大部分都是水,男人将近百分之七十是水,女人的话有百分之六十几是水,男人其实是水做的,所以相对来说,男人更容易产生各种湿气,比女生更容易胖。中医祛湿讲究八法:汗、吐、下、和、温、清、消、补。

汗 :适当发汗可以祛湿,使湿从汗泄。

吐:一种涌吐的方式,比如说,有的人吃饭喝酒,吃多了,湿气包在脾胃了,有时候消化不了,恶心反胃,就会吐。

下:湿气如果聚集于胃肠,排出不畅,偶尔喝点番泻叶之类(不能常喝)就能够通下,大便通之后就舒服多了。

和:有些湿气在全身,不仅在皮肤下,在肌肉间,脏腑间,如果肝胃不和,肝脾不调产生湿气,可能在肚子里面,也可能表现在皮肤黄,眼睛黄,小便黄,需要调和脾胃。

温:中医主张微温以祛湿,例如喝生姜水,再动一动,身体气化加速,有助于祛湿。

清:湿气容易化寒,但也容易化热,谷雨的时候,小便会结住,不舒服,要想办法排出去,这个时候要吃点苦或喝点苦味的茶,清火,这样湿气就会好。

消:就是湿气聚集在皮下,比如说,长了脂肪瘤,或是长了疙瘩,中医认为跟痰湿有关系,内用饮食药物调节,就能行气散结,可以通过药物外敷把疙瘩散掉。

补:补养以恢复人体正气,补气、补血、补阴、补阳、气血双补、阴阳双补及补益脏腑等。

谷雨节气有三养

养关节

湿气重,要养关节,用盐袋敷或热敷颈椎、肩周、膝关节、腰部,还要适当运动,压腿、压肩,在自己能承受的范围内活动筋骨。

养脾胃

不要吃太甜或太咸,可吃适量辛辣,以及一些甘淡食物。

养气血

调养气血,首先要有一个好的情绪,少生气,同时要保持充足睡眠,十一点前至凌晨三点是肝胆经调养时间,要保持睡眠状态,才有利于造血生血,有了充足血液,才能气血调畅。

(饮食养生汇节目视频2020420全集在线播放将在4.20稍后更新发布)

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