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20140916健康之路视频和笔记:唐学章讲怎样瘦腿最快最有效,敲胆经

发布时间:2021-11-03 16:14:21作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2014视频全集核心内容:怎样瘦腿最快最有效敲胆经健脾化湿茶

本页提供2014年9月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是唐学章。主题是《养生就是手边事儿(下)》。主要介绍如何用擀面杖擀腿,擀面杖瘦腿操,如何用擀面杖敲胆经,踩踏擀面杖养生等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

唐学章:中日友好医院按摩科教授。

日常生活中的擀面杖、勺子也是很好的养生道具。

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擀面杖适合擀哪里?腰部?腹部?腿部?

正确答案是:擀面杖适合擀腿部。腰部位于脊柱正中,刺激太大;腹部内是软的脏器,没有支撑力,因此这两个部位不适合擀面杖。只要避开了骨性的凸起擀面杖都可以擀。

擀面杖养生法-滚法

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如何用擀面杖擀腿:将擀面杖放在大腿上稍稍用点力,用滚法进行擀腿,避开了骨性的凸起即可。此法缓解腿疼非常有效。

何嘉博士现场演示擀面杖瘦腿操:做擀面杖瘦腿操前最好穿着瘦腿袜,半坐在椅子上大腿和小腿保持90度屈曲,将擀面杖从小腿往大腿慢慢推,差不多10次即可;跷二郎腿避开骨性的凸起将擀面杖从小腿外侧往大腿外侧慢慢推;再将擀面杖从小腿内侧往大腿内侧慢慢推。一周2-3次,一次20分钟即可。

用擀面杖敲哪里可缓解腰背痛?手部?背部?腿部?

正确答案是:用擀面杖敲腿部可缓解腰背痛。中医有云:腰背委中求。坐在椅子上,敲打委中穴即可缓解腰背痛。

腰背委中求

用擀面杖常敲胆经有助消化。站立,敲打环跳穴、风市穴、中渎穴,每个穴位两分钟即可。骨性的凸起不要敲。

常用擀面杖敲足三里可增强身体免疫力。

踩踏擀面杖养生:用力踩踏擀面杖,使其擀面杖来回滚动,如同用药碾子碾药一样。踩踏擀面杖还可以减轻足跟痛。建议泡完脚后用擀面杖进行踩踏。

哪种勺子适用于按摩?木质勺?不锈钢勺?白瓷勺?

正确答案是:不锈钢勺适用于按摩。木质勺、白瓷勺勺柄短且厚不适合点穴。勺柄可以做眼保健操。勺子可以刮痧。

20140916健康之路视频和笔记:唐学章讲怎样瘦腿最快最有效,敲胆经

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文章评论

  • jzwvip评论: 一岁以内宝宝能捏脊不?

  • jenny评论: 扎扎足三里,等于吃只老母鸡。

  • 女人馨评论: 经络布全身,内联脏与腑。胆经走胁肋,耳目到足趾。胁痛寻阳陵,再把胆囊取。

  • ftihoac73评论: 敲敲打打捏捏小腿保健哦。

  • hgjkgt评论: 按揉足三里和中脘穴,也可起到调理脾胃的作用。

  • mb57ki8opo评论: 哪里保健按哪里~