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20200425健康之路视频和笔记:谢立科,干眼症,蓝光,缓解眼干经验方

发布时间:2020-05-11 09:33:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2020视频全集

本页提供2019年4月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张燕萍。主题是《科学护眼有妙招》。主要介绍为什么看电子产品会损伤眼睛,哪种防蓝光眼镜效果更好,干眼症是如何产生的,预防干眼症的方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

科学护眼有妙招

图:科学护眼有妙招

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谢立科:中国中医科学院眼科医院 副院长主任医师。

长时间看电子产品会造成睫状肌疲劳,导致眼睛胀痛,不舒服,此外电子屏产生的光线刺激也会损伤眼睛。

波长在400~450纳米之间的蓝光对人体有害,一方面它会造成眼底视网膜细胞功能下降,甚至凋亡。另一方面,由于它的波长相对较短,会聚焦在黄斑部稍微靠前的地方,久而久之就会导致眼部疲劳加重。

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市场上的防蓝光眼镜主要分两种,一种是镜片上贴有无色透明的防蓝光膜,另一种是把防蓝光的色素或颗粒加入镜片,这种镜片会呈淡黄色。

并不是所有的蓝光都有害,接近自然光线的这部分蓝光是有益的,因此无色透明防蓝光眼镜效果更好。

干眼症是由于泪膜的质与量产生了改变,而出现的眼睛的干涩、异物感、视物模糊。长时间看电子屏还可能引起干眼症。

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一分钟眨眼测试证明,看电子产品屏幕时会导致眨眼次数减少,可能会有干眼症的问题。

预防干眼症的方法:减少使用电子产品的时间,“20-20-20”方法帮助消除眼睛疲劳;选择的电子产品屏幕尺寸越大对眼睛的伤害越小;看电视时应保持眼离屏幕3米以上;看电脑应保持眼离屏幕40—50厘米以上;看手机应保持眼离屏幕33厘米以上。

中医方法缓解干眼症的方法:

按摩太阳穴,在眼角和眉根连线的凹陷处。顺时针按摩10次,再逆时针按摩10次。

按摩攒竹穴,在眉尖的部位。同样顺时针按摩10次,再逆时针按摩10次。

按摩四白穴,在瞳孔正下方,大概距眼睑一个横指的凹陷处。按摩此穴能够缓解神经紧张,对干眼症有缓解作用。

超声波雾化器将中药汤雾化,然后熏眼也可以有效缓解干眼症。

缓解眼干经验方:菊花祛风、清肝、明目;防风祛风、清热、退翳;薄荷祛风、清热。三种药等份开水浸泡,通过壶嘴处的蒸汽熏蒸眼5-10分钟,注意用中药汤蒸汽熏蒸眼,谨防高温烫伤。

不同类型的干眼症,需要选择不同的眼贴。蒸发过强型干眼选择发热型眼贴,有利于睑板腺的分泌和排泄。其他泪腺功能障碍导致泪腺分泌太少的分泌不足型干眼,适合于冷敷的干眼贴。

20200425健康之路视频和笔记:谢立科,干眼症,蓝光,缓解眼干经验方

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