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20220527家政女皇视频和笔记:李艳玲,光老化,防晒,枣香山药玉面粥

发布时间:2022-05-27 20:15:19作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇

本页提供2022年5月27日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李艳玲。主题是《防晒你选对了吗》。主要介绍想要抗衰得趁早,枣香山药玉面粥的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李艳玲:河北医科大学第二医院皮肤科主任。

说到衰老不只是皮肤,人体的各个器官都是在一个自然老化的过程中,这是不可抗拒的。

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皮肤在人体的最表面,皮肤老化分两种,一种叫自然老化,还有一种叫光老化

熬夜对人体有一定危害,睡眠不足各个系统的休息时间不够,包括皮肤也是一样的,熬夜或晚睡的人会发现皮肤出现毛孔粗大、长青春痘、皮肤暗沉、黑眼圈等。还容易导致皮肤屏障受损导致皮肤敏感容易受刺激。

防晒不是夏天的事,一年365天天天都应该要做好防晒。

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选择哪一种防晒方式需要根据紫外线的指数来界定。

紫外线风险指数

图:紫外线风险指数

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0-2无风险:外出尽量戴墨镜。

3-5低风险:需要涂抹防晒产品。

6-7高风险:尽可能选择遮蔽物,包括遮阳伞、屋檐或者大树等。

8-10极高风险:尽可能在日光强烈的时候待在室内。

11-15极风险:外出尽量穿长袖长裤,如果穿带有防晒功能的防晒衣更佳。

紫外线我们会把它分为UVA,就是紫外线A和线B 。UVB主要是引起晒伤是最明显的,它一般不通过玻璃,可以挡住。但是UVA它可以透过玻璃的,而且它可以引起光的晒伤,晒黑长斑,以及光老化,甚至还可以引起其它很多皮肤病等。

SPF是中波紫外线的防护指标。我们防晒霜上有标着SPF30+、SPF30+,还会标PA++、PA+++......PA++这样的标识,+的个数越多,其实就代表了防晒霜防UVA、防治晒黑老化的能力有多强。SPF50+这样的,带数值的,数值越高,防UVB、防晒红晒伤的能力越强。

北方日常防晒,建议SPF值为30左右的防晒产品。

枣香山药玉面粥的制作方法:

食材:红枣(植入)5枚,山药1节。小米面3两、黑白芝麻各1两、红糖1两。

制作过程:

1、煮粥:红枣去核切碎,干锅焙香后,加水煮香。加入切好的山药小丁稍煮片刻,下入冷水潮好的小米面慢慢搅匀,待粥粘稠即可。

2、芝麻盐:黑白芝麻和盐一起干焙。

3、食用时可蘸芝麻盐或者红糖。

http://www.iqiyi.com/v_1lzng76fims.html

20220527家政女皇视频和笔记:李艳玲,光老化,防晒,枣香山药玉面粥

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