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名人养生健身歌诀

发布时间:2011-09-09 20:00:02作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

健康长寿,是任何人都想得到的。这里摘录一些名人健身"长寿歌"。

清代的乾隆皇帝称得上是帝王中的"寿星",活到83岁,他生前自编了一套42个字的"长寿养生经" 齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肚常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。

清代杰出农学家杨琛,活到99岁,他的养生健身之道是30个字的"长寿诀" 心常静,骨力劲;胸怀开,筋骸硬;脊梁直,肠胃净;耳目清,神眼定;腰腿健,精魄正。

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清代光绪年间的户部尚书,东阁大学士阎敬铭写了一首《不气歌》: 他人气我我不气,倘若生病中他计,气下病时无人替;请来医生把病除,大言气病治非易;气之为害实可惧,诚恐气病将命弃;我已尝到气中昧,从此永不生真气。

辛亥革命老人喻育之,一生虽历经坎坷,但活到了100岁以上。他有一套"长寿三字经" "风光好,夜寐早;早餐好,晚餐少;读读书,看看报;常笑笑,莫烦恼;勤为福,恒常要;忙到老,寿到老。"庄希泉老先生活到100岁,他把自己的健身长寿之道概括为"莫烦恼,勿跌倒,防感冒,不过饱,心情舒畅最重要,适当活动身体好。

一些专家编写出一套健康长寿"四字歌" 早睡早起,锻炼身体;季节变换,及时换衣;烟酒嗜好,应当禁忌;选用补品,因人而异;节制大荤,素食为宜;食不偏爱,搭配合理;饭后散步,坚持有利;襟怀坦荡,长寿无疑。

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