鸭子步
鸭子步是因为人在走路的时候,无法维持髋关节的平衡,导致走路一摇一摆像鸭子。走路时,髋关节的外展肌群尤其是臀中肌要产生相当于85%人体体重的力量。如果肌群无力,人就不得不通过向对侧转移重心的方式维持平衡。久而久之,可能因骨骼和软组织的慢性劳损而出现疼痛。
鸭子步小测试:单足站立,将双手放在骨盆两侧最高处,感受两手之间的连线是不是与地面平行,如果有偏移就可能存在臀中肌无力。侧抬腿锻炼改善鸭子步。
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