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20140120健康有道视频和笔记:王雷讲少油减盐256,粳米芹菜粥

发布时间:2014-01-20 18:42:10作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康有道健康有道2014核心内容:粳米芹菜粥山楂莲藕羹果黄素

本页提供2014年1月20日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记,请到的嘉宾是王雷。主题是《餐桌上天然的防“三高”处方》。主要介绍什么是少油减盐256,粳米芹菜粥的制作方法,降压的食物有哪些,高血脂和吃肉的关系,山楂莲藕羹的制作方法,降脂的食物有哪些,糖尿病患者要控制血糖,柠檬沙拉的制作方法等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王雷:中华中医药学会科普分会副秘书长。

吃肉与降血压没有必然的联系。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

“三高”是生活习惯导致的疾病。

少油减盐256:每人每天的油、盐摄入量分辨是25克和6克。

专家推荐降血压饭食:粳米芹菜粥-粳米+香芹。

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

粳米芹菜粥

粳米具有清凉、滋补的功效;香芹又称药芹,具有健胃、平肝火的功效。芹菜含有的元素具有扩张血管、利尿的作用。

药食同源的食物具有双向调节的作用。

降压的食物有哪些

降压的食物

高血脂和吃肉多有一定联系。高血脂不可怕关键在于日常生活中的饮食的控制。

专家推荐降血脂饭食:山楂莲藕羹-山楂+莲藕

山楂莲藕羹

山楂是天然的药物,具有消食,去油脂的作用;生莲藕清热解毒、熟莲藕健脾胃。

降脂的食物有哪些

降脂的食物

香蕉中的果黄素具有降血脂的作用。

糖尿病不是因为吃糖造成的;但是得了糖尿病就不能吃糖了。

得了糖尿病可以吃肉,但是要少吃,控制量。

专家推荐降血糖饭食:柠檬沙拉-黄瓜+洋葱+青椒+瘦肉丁

20140120健康有道视频和笔记:王雷讲少油减盐256,粳米芹菜粥

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