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初春季节怎样提高抵抗力?生活调理+多种维生素!

发布时间:2020-03-31 10:19:24作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

现代社会生活节奏快,生活压力普遍较大,很多人由于过大的心理压力以及饮食、作息不规律,而导致身体素质变差,抵抗力降低。如今正逢春季,天气冷暖不一,气候相对干燥,身体抵抗力差的人若是稍不注意,就容易反复生病,危害健康。所以对于抵抗力差的人,在春季就需要提高抵抗力。

抵抗力

提高身体抵抗力可以从日常生活中入手,比如下面这些方法:

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1.平时规律作息

春天人们更容易乏力犯困,所以平时要规律作息,养成早睡早起的好习惯,只有早睡才能够大脑得到成分的休息,有助于精力和体力的恢复以及能量的存储。而且规律作息有助于提高睡眠质量,高质量的睡眠可以增加体内免疫细胞的数量,从而提高机体的免疫功能,增强抵抗力。

2.多喝水

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春天多风容易干燥上火,所以要多喝些水,多喝水能够让鼻黏膜保持湿润,能够抵御病毒细菌的入侵,还有利于排除体内毒素排泄,净化体内环境。

3.加强运动

春天人体新陈代谢开始旺盛,正式运动锻炼的好时期,平时应该增加运动量,保持体内生机,增强免疫力和抵抗力。不过春季气温温差大、风大,运动时要注意防风御寒,遇到强风时,要适当的减少外出锻炼。

锻炼

4.调节饮食,补充多种维生素

合理安排饮食也可以调高身体的抵抗力,均衡搭配蛋白质、矿物质、维生素等有助于增强体质的营养素,尤其是需要注意多种维生素的补充。维生素是人体必须的营养素,在人体代谢中起到非常重要的作用,但是现代很多人饮食结构不合理,含有维生素的食物摄入不足,从而就容易导致维生素缺失,维生素缺失容易导致人体精力下降,抵抗力变差等,所以适量的补充多种维生素,可以维持身体正常代谢,增强身体抵抗力。补充多种维生素除了日常要饮食均衡之外,还可以搭配汤臣倍健多种维生素矿物质片,补充营养更方便,更全面。

汤臣倍健多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制,科学搭配了16种人体必需的维生素和矿物质,维生素种类均衡,营养搭配合理,每天一片,可以有效地补充人体所需的多种维生素和矿物质。而且汤臣倍健多种维生素矿物质片还针对不同性别、不同年龄的人群对维生素和矿物质的需求贴心设计,补充营养更加有针对性。

针对性

总的来说,一年之计在于春,在春天对身体进行调养尤其关键,在日常生活中多多注意,加强对身体的调养,从而增强身体抵抗力!

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