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中秋聚餐想减轻肠道负担,成人益生菌选哪个牌子好?

发布时间:2021-08-26 14:22:58作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

中秋假期快到了,而这种节假日往往多是亲朋好友相聚的时刻,也就免不了一起聚餐联络感情,虽然吃得开心,但聚餐可不是你胡吃海塞的借口,这几类食物要少吃,才能够减轻肠道消化负担,同时搭配益生菌,可以让你这个中秋假期肠道消化没烦恼。

烦恼

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聚餐时这几种食物要少吃

1. 腌制类食物

在聚餐时要少吃腊肉腌鱼类的食物,这类食物在腌制过程中加入了各种的添加剂,保存时间长,往往也意味着它的防腐剂较多,这些都会让食材的营养价值降低,同时腌制过程中产生的亚盐,对人体健康是非常不利的,而且它本身就有致癌的风险,如果摄入量过多或是食材没有腌制好,不仅会影响肠道功能,甚至还会增加癌症患病几率,所以要少接触腌制类食物。

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2. 辛辣类食物

聚餐时会用辣椒、花椒、胡椒等食材调味,让清淡的食物变得诱人,提高食欲,但其实辣椒素会引起胃酸分泌,如果摄入的辛辣食物过多,那么胃部黏膜会受到刺激,分泌过多的胃酸,容易引起肠道炎症。

3. 油炸类食物

大部分油炸类的食物都是高脂肪的,它们不易消化,还会促使身体分泌更多的胃酸,从而加重了肠道的消化负担,过多摄入这类食物,容易引起消化不良、上火便秘等症状,且食物因经过长时间的高温油炸,营养价值极低,不利于身体健康和营养吸收。

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除了以上食物少吃能够帮助肠道减轻负担外,还有一个肠道好帮手能够帮助肠道促进消化,调节肠道功能,那就是益生菌。

益生菌的功效

益生菌,顾名思义就是一种对人体有益的微生物菌种,多存在于我们人体的肠道内。在我们肠道内除了有益生菌,还有中性菌、有害菌,这三种菌群一起构成了肠道内的微生物生态系统,而菌群的平衡直接关系着肠道健康。

而益生菌的功效就是为肠道补充有益菌群,因为在日常生活中,我们不当的饮食习惯,会消耗肠道内的有益菌群,而它们数量过少就会导致无法抑制有害菌的繁殖,让有害菌得以破坏肠道,并且中性菌发生异常,开始转为有害菌,这样会导致肠道内微生物生态系统失衡,造成消化不良、腹泻、排便不畅等一系列症状。

所以要及时补充有益菌,这样才能够帮助肠道消化吸收营养,还能抑制肠道内有害菌的繁殖,促进肠道健康,同时对于身体的免疫力也有提高的作用。

那么这种活性微生物对肠道这么有效,在节假日聚餐多时想要减轻肠道负担,选择益生菌哪个牌子好呢?在这里比较推荐lifespace益生菌。

活菌类产品的功效取决于菌株的作用,所以多种菌株相互搭配,发挥的作用会比单一的菌株有用,而这款产品就含有15种菌株,不同菌株在肠道内发挥不同的作用,符合肠道内微生物生态多样性的特点,同时还能更全面地维护肠道的健康。而且它的活菌含量高达320亿CFU/袋,还添加了益生元,为益生菌提供了养料和供给,能够保证有足够的有益菌到达肠胃,充分发挥它们的作用。

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阅读完本文,相信已经知道了益生菌哪个牌子好,记得在这个中秋节假期,备上一份lifespace益生菌,独立包装,小小一袋方便食用,在开心聚餐的同时,也要守护你的肠道健康,让你有一个愉快的假期。

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