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常见的3个补钙误区,不如常备汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片

发布时间:2022-01-17 14:01:49作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

许多家长都知道儿童的骨骼发育离不开钙元素,也知道钙是人体必须的元素之一,所以格外注重给孩子补充钙质。但是许多家长们都会陷入补钙的误区,导致适得其反,做了许多无用功。今天就来给大家聊聊补钙的误区。
常见的3个补钙误区
1.喝骨头汤能补钙
“以形补形”这个说法在非常久以前就在民间流传,直到现在已经扎根在家长的骨子里了。非常多的家长仍然相信多喝骨头汤能补钙质。煲汤用的骨头中确实含有不少钙质,但是仅仅通过几小时的熬制,骨头中的钙质不会轻易被稀释出来。人们之所以看到骨头汤有白色的物质漂浮在汤的表面,那是高温熬出了骨头中的油脂,因此,多喝骨头汤不但不能起到较好的补钙作用,还容易使人摄入过多油脂导致发胖。[1]
2.吃日本豆腐能补钙
许多孩子喜欢吃日本豆腐,家长们也因为它的名字与豆腐沾了边,可以给孩子起到补钙作用,所以也爱给孩子吃。但是,日本豆腐的成没有添加豆类,不是真正意义上的豆腐。[2]并且日本豆腐为了能更好地保持它的弹性和滑嫩程度,并没有添加含钙凝固剂,而是用荀萄糖酸内醋(GOL)作为凝固剂,多吃并不能起到补钙作用。[3]
3.认为豆浆是高钙食品
豆浆的钙含量对比起牛奶来说,是“小巫见大巫”,它并不是所谓的高钙食品。虽然每100g干大豆含有191mg钙,含钙量非常多,但是它被磨成豆浆后,钙含量便被稀释掉,多喝豆浆也不能较好地起到补钙作用。[3][4]
那么要如何给儿童正确补钙呢?
第一,家长们可以多带儿童到户外晒太阳,紫外线能促使维生素D在体内合成,能更好地促进钙质被人体吸收,提高钙被人体利用的效率。第二,家长们可以多给孩子吃乳制品,牛奶、奶酪等这些乳制品含钙量非常高,家长们多给孩子吃这些食物能更好地给他们补钙。第三,家长可以给孩子选择含钙的营养补充剂,比如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,可以高效地给儿童补钙。
汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片
如果家长们察觉孩子缺钙,需要额外补充钙质,不妨给他们选择汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。这款产品专门为四岁以上的儿童所打造,儿童每天吃4片,可补充免疫球蛋白(lgG)142.56mg,钙463.2mg,一次能给孩子补充两种营养,补钙的同时又能提高人体的免疫功能,能更好地给孩子的身体健康添活力。并且,汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片的钙源选择了碳酸钙,钙含量相当高,利于肠道吸收,能更好地提高钙被人体利用的效率。
如果你有陷入过补钙的误区,从现在开始便要纠正这些错误,避免造成花费了心思,但没有较好作用的这种失落心理。家长们也不妨在家中常备汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,给孩子强有力的爱护。
参考资料:
[1]祝您健康.骨头汤补钙吗[J].祝您健康,2019(3):1.
[2]刘晶晶.不是豆腐的日本豆腐[J].中国食品,2014(1):2.
[3]央视新闻,北京晨报
[4]王海洋.补钙,喝豆浆不如吃豆腐[J].妇女生活:现代家长,2010(4):1.

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