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20121118健康之路视频和笔记:贺娟讲女性怕冷,这个冬天不怕冷1

发布时间:2012-11-18 22:26:46作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2012视频全集

本页提供2012年11月18日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是这个冬天不怕冷(上)。嘉宾是贺娟,主要介绍女性保暖更长寿,女人体质虚寒的表现,哪些因素会导致体质虚寒,晨起喝一杯白开水的问题,茶的不同品性,缓解脚凉的艾灸方法,暖脚的泡脚方,让冬天不怕冷的温补食疗等内容。

科学实验表明,男人经常冷一点更容易长寿,女人热一点更容易长寿,也就是说寒凉更容易对女性形成伤害

体质虚寒的表现

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女人体质虚寒的表现:怕冷;手脚冰冷;经常无精打采、懒于运动;气色差,常年黑眼圈。

哪些因素会导致体质虚寒?遗传;怀孕的时候母亲吃太多寒凉的食物;自己吃寒凉的东西特别多;穿的很少等。

哪种生活习惯更容易形成虚寒体质?是喝茶较多、晨起喝凉白开,还是吃太多蔬菜?正确答案是晨起喝凉白开更容易形成虚寒体质

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晨起喝一杯白开水是20年前从西方传来的方法,嘉宾贺娟认为可能这种方法并不适合中国人,从临床看来也确实很多人因为这个方法造成了阳虚体质。因为西方人多吃牛肉、奶酪,热性较强,所以适合用凉白开中和,中国人则没有这种饮食特点。

不同的茶有不同的品性,红茶偏温热,绿茶偏寒凉,乌龙平性。建议女性少喝绿茶

如果蔬菜吃太多,甚至把蔬菜当成主食来吃,不吃或者少吃五谷杂粮,也可能导致虚寒体质。

在常见的蔬菜中,葱姜蒜、韭菜属于热性的,土豆、白菜、红萝卜属于平性的,其他蔬菜大多是凉性的

冬天时,女人哪个部位最需要保暖?是头、脚还是手?冬天女人的脚最需要保暖

脚如果受寒,会引发哪种问题呢?是过敏性鼻炎、牙疼还是便秘?正确答案是脚受寒会引起过敏性鼻炎

脚是离心脏最远的地方,血液循环本身就比较弱,如果受凉,会进一步影响血液的流动,然后通过神经反射诱发过敏性鼻炎。

缓解脚凉的艾灸方法:艾灸较底涌泉穴,可以起到非常好的保暖、暖脚的功效。

暖脚的泡脚方:桂枝、红花各10克,艾叶30克,煮水泡脚即可。

避免脚凉怎么选鞋子:鞋跟不能太高;鞋尖不能太尖;鞋底不能太薄。

缓解脚凉的保健操:垫脚;按摩股动脉。

要想不怕冷该吃什么?羊肉汤、乌鸡汤、老母鸡汤都可以。在汤里面适当放一些中药效果更好。

下列哪味中药具有温补人体阳气的作用?肉桂、党参还是熟地?肉桂有温补人体阳气的作用

让冬天不怕冷的温补食疗:肉桂米酒粥、肉桂奶茶。

肉桂米酒粥:肉桂粉6克,大米50克,米酒适量。大米煮熟后加入肉桂粉煮7、8分钟,最后加入米酒即可。

肉桂奶茶:牛奶、红茶适量,用80度以上的热水冲泡,通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可。味道好,食用方便,有较好的温补效果,但是不能过量,肉桂奶茶每天喝一杯为宜,不能长时间喝,1-2星期即可。

哪些食物可以温补阳气:黄酒;姜;葱;花椒;小茴香(孜然);韭菜;桂圆;黄酒等。

脾胃虚寒很适合吃干姜,也就是通常我们说的老姜,其实就是生姜放到没有水分。

用花椒熬水洗脚也有很好的补阳效果,对调离脚凉有帮助。

贺娟,北京中医药大学教授。

20121118健康之路视频和笔记:贺娟讲女性怕冷,虚寒阳虚,这个冬天不怕冷1

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文章评论

  • 有个围脖评论: 冬季怕冷吃点羊肉。

  • 幸运的布丁评论: 女人怕冷不是什么好事。

  • 小生活评论: 怕冷的女人是阴虚还是阳虚?