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20130426健康之路视频和笔记:李光伟讲中年发福,腹部胖,内脏发福

发布时间:2013-04-26 21:13:35作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2013视频全集

本页提供2013年4月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是中年发福是“福”吗,嘉宾是李光伟,主要介绍哪种发福最危险,如何测量腰臀比,腹部肥胖有哪些危害,如何判断体内脂肪含量,内脏发福的高危因素,引起中年发福的原因,中年发福的人群适合的运动,控制热量四原则等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。

李光伟:中国医学科学院阜外心血管病医院教授。

现场讨论:中年发福是“福”吗?

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

哪种发福最危险?臀部胖?全身胖?肚子胖?

正确答案是肚子胖发福最危险。

肥胖

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何嘉博士现场演示如何测量腰臀比。

现场讨论:腹部肥胖有哪些危害?腹部肥胖容易导致心血管问题。肥胖会导致睡眠呼吸暂停综合征。

现场讨论:如何判断体内脂肪含量?

现场演示:测量体内脂肪含量。

什么原因可以导致内脏发福?经常应酬?长期久坐?常吃夜宵?

正确答案是经常应酬可以导致内脏发福。

现场讨论:哪些原因会导致内脏“发福”?

内脏发福的高危因素:年龄、激素、多吃、少动。

专家观点:瘦人未必内脏脂肪少。血脂高是内胖的标志。

出现哪种情况需要去检查血脂?饭后困倦?体重增加?食欲减退?

正确答案是体重增加需要去检查血脂。

专家观点:有脂肪肝的人需要检查血脂。眼皮长脸黄疣是高血脂的典型表现。

引起中年发福的原因:代谢缓慢、过量饮食、运动减少、作息不规律。

何嘉博士现场演示高血脂是怎么伤害血管的。

专家观点:最好的减肥方式是少吃多动。

中年发福的人群适合哪种运动?爬山?慢跑?骑车?

正确答案是中年发福的人群适合慢跑。

专家观点:胖人爬山更易增加关节的耗损;运动减肥的频率为每天半小时以上,一周五天。

控制热量四原则:减荤、限酒、低糖、少油。

现场讨论:可以用减肥药来减肥吗?

20130426健康之路视频和笔记:李光伟讲中年发福,腹部胖,内脏发福

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