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蒙头睡觉不可取

发布时间:2011-08-24 22:08:06作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

在蒙头睡觉时,被子里的空气不流通。由于不断地呼吸,被子里的氧气量逐渐减少,吸入体内的氧气也就明显减少,这样,体内新陈代谢和产生能量所需要的氧气就不充足,体内营养物质的氧化作用也不完全,代谢紊乱就会引起不舒服的感觉。

医学研究证明,空气里如果含有20%以上的氧气,人就会感到呼吸舒畅,精神爽快,即使含有5%的二氧化碳,也不至于产生有害的作用。相反,如果氧气下降到17%,即使吸入4%的二氧化碳,也可产生喘息、窒息感,甚至发生生命危险。

蒙头睡觉使氧气吸入减少,二氧化碳在体内蓄积,这样就会产生憋闷、透不过气的感觉,这种异常情况上报给大脑,就引起一些皮层区域的兴奋活动,睡眠中就易做噩梦。

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经常蒙头睡觉,不但影响睡眠质量,而且会使身体虚弱、心肺功能降低、头痛头晕。所以,蒙头睡觉对健康不利,不是好习惯,应当予以纠正。

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