夏季养生_夏季养生小常识_夏季养生食谱_夏季养生粥茶汤-第11页
四季养生 / 夏季养生，列表第 11页，本栏目包括夏季养心，夏天养脾以及夏季养生食谱，夏季养生小常识，夏季养生汤，夏季养生粥等内容。
茶：夏季养生茶
汤：夏季养生汤
相关：夏季养生之道夏季运动养生夏季常见病症状及预防夏季老年人该如何养生夏季八不宜
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
传统养生倡导夏养心、长夏养脾，夏天阳热炽盛，应该尽可能的保持心绪宁静，不要过于暴躁。另外，夏天的应该减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，增添舒适安逸的生活情趣。
夏季东南风微拂，适当的凉风对身体有益，但是不能让强风直接进入室内，也不能让室内空气不流通，闷热憋气，同样有害于人体健康，不利于夏天养生。在衣着方面，夏季衣料应具有较好的透气性，有利于体内散热，麻纱类作为夏季衣料为宜。
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四季养生 / 夏季养生最新资讯
夏季饮食注意
夏季养生
夏季人的饮食宜清淡，不可以过寒凉，夏季的解渴消暑食品，如西瓜、绿豆汤等不宜吃冰镇的。 可以适当食用一些生姜、大蒜、辣椒等辛辣的食物，一是可以增强人体的阳气，二是可以增加食欲，解除食欲不振，三是可以通过出汗达到散热降温的目的。 阴历7月前后的长...
全文阅读夏季养生粥品
夏季养生
山楂冰糖粥 这款粥可以用来解暑气。用生山楂加水煮成浓汁，去掉山楂的残渣后加入到快熟的大米粥中，小火继续煮粥，熟后加冰糖搅匀即成。 附子粥 取炮附子20克，炮姜30克，两药捣细，过箩为末，每次取10克，与粳米100克同煮为粥，食用的时候要空腹。 羊肉附子...
全文阅读长夏养生要防湿
夏季养生一年有四季，然而中医将一年分为五季，并与五行相对应。长夏就是多出来的一季，是指夏秋之交的多雨季节，大约是在阴历7月左右。湿为长夏的主气。在我国不少地方，尤其是南方，夏秋之交既炎热又多雨，空气中湿度很大，再加上外伤暴露、汗出沾衣、涉水淋雨、居...
全文阅读老人秋冬防病注意事项
夏季养生秋冬季节，气温降低，室内外温差较大，易感冒。老年人为了健康，可以试试六字经。 洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。 漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。 跑：每天早晨慢跑10分钟，以微见汗为好。 搓：两手置于...
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05-24栏目：【夏季养生】冬季养生话洗澡
夏季养生随着冬天的来临，不少人喜欢去澡堂泡热水澡，但是专家认为泡热水澡的时间不宜过长。经测定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷变成蒸气，盆浴时这两种物质变成蒸气的成分也分别达到25%和40%。 淋浴时间越长，空气中蒸发的有毒物质也就越多，其含量也就...
全文阅读夏季养生“十宗最”
夏季养生1．最佳调味品食醋 2．最佳蔬菜苦味菜 3．最佳汤肴番茄汤 4．最佳肉食鸭肉 5．最佳饮料热茶 6．最佳营养素维生素E 7．最佳运动游泳 8．最佳服色红色 9．最佳取凉设施扇子 10．最佳保健措施起睡定时...
全文阅读夏季养生汤
夏季养生夏天极热，汗多，心悸，人容易烦躁、易怒，中医传统养生学认为，适当饮用夏季养生汤对夏季中身体的调理有非常好的食疗作用，既可以降暑热，又可以养心血。下面推荐几种经典的夏季养生汤，大家不妨一试： 夏季养生汤之青红萝卜煲猪心 材料和做法：青红萝卜250...
全文阅读夏季养生粥
夏季养生夏天天气炎热，很多人容易食欲不振，这个时候适当的喝一些夏季养生粥将是非常好的养生选择。从中医上说，夏季首重养心，所以我们推荐的夏季养生粥大多具有消暑、养心的功效，并且制作简单，味美可口，适合各年龄段食用。 夏季养生粥之绿豆藕粥 材料和做法：...
全文阅读小满养生
夏季养生小满是24节气中的第8个节气，时间在每年的5月21日前后，自太阳黄经60始。关于这一节气名称的由来，历书中有这样的解释：斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。小满节气正值5月下旬，此时，我国大部分地区开始陆续进入夏季，南方...
全文阅读小暑养生
夏季养生小暑为24节气中的第11个节气，在每年的6月7日前后，自太阳黄经达105时始。历书中曰：斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。也就是说，此时天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫作小暑。小暑时节已是初伏前后，很多地区的平均气温已接近30...
全文阅读芒种养生
夏季养生芒种是24节气中的第9个节气，每年6月6日前后，太阳到达黄经75时始为芒种。历书载：斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，...
全文阅读大暑养生
夏季养生每年7月23日或24日太阳到达黄经120时始为我国24节气中的第12个节气，大暑。《月令七十二候集解》中说：六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。《通纬?孝经援神契》中亦载：小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就...
全文阅读夏至养生
夏季养生
夏至是24节气的第10个节气，在每年的6月21日或22日，自太阳黄经达90时始。夏至这天太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至这天虽然白昼最长、太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为这时接近地表的热量还在继续积蓄，并...
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夏季养生
立夏是夏季的第一个节气，其交节时间在公历每年的5月6日前后，自太阳黄经45时始。历书云：斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏时节，我国大部分地区的平均气温已升高到20℃左右，标志着华夏大地开始进入夏季。 立夏后天气渐热，雨量较少而...
全文阅读夏季的运动养生
夏季养生到了炎热夏季，人体的消耗特别大，各器官功能减退比其他季节更为明显，如能在这一时期内坚持锻炼，其抗衰健体的效果将更加显著。夏练要以健脾养心、益气生津为主，锻炼的方式则要以静为主，以动为辅，动静结合，以使人体适应夏季气候变化，增强体质，提高抗...
全文阅读游泳能长寿
夏季养生
游泳时除了水平的体位使心脏负担减轻，各器官充分供血外，水的刺激和压力，还可改善供血。游泳疗法对治疗儿童哮喘病十分奏效，成功率竟可高达70％左右。 专家们对100余名10～14岁的哮喘者进行了游泳呼吸训练。经过为期3个月的治疗，绝大多数孩子哮喘发作频率...
全文阅读夏季切勿贪凉
夏季养生夏季久居空调室内或入夜后，无论室外气温多高，都切勿把室温定得过低，一般应把空调的温度调节到24℃以上，这时人的体温中枢可以调节自如，若低于24℃容易患空调病，出现食欲不振、头涨、头痛、关节痛、神经痛等症状。 久处空调冷气环境中的人，一旦进入炎热...
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夏季养生按照中医的养生理论，春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。心是人体生命活动的主宰，在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地，通过一条条管道连接着体内的各个角落，经过血液循环代谢，使吸收的养分变成血液，其他脏腑都是在心的统一协调下进行活动的...
全文阅读酷暑天养生注意
夏季养生《理虚元鉴》里指夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿，指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪。 夏天，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中，夏季是一年里...
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夏季养生
饮食卫生防腹泻腹泻是夏季肠道传染疾病的高发...
全文阅读夏季养生菜谱
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全文阅读夏季运动注意事项
夏季养生夏天昼长夜短，天气闷热，容易导致夜睡不安。为顺应自然界阴阳盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。 骄阳似火的酷暑季节，正午时分周围环境的温度很高，人体的体表血管往往会扩张，大量血液集中于体表皮肤，导致大脑血液供应...
全文阅读夏季气候养生注意事项
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全文阅读夏季运动养生
夏季养生炎热的夏季来临了，很多人不喜欢运动出汗。其实，夏天出汗才有利于身体的健康。但是由于夏季高温湿润的气候条件，运动时需要注意的地方很多。 宋代的养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里对夏季的养生作了较为详细的论述：午睡初足，旋汲山泉，拾松枝，煮苦...
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