当前位置:[网站导航]首页>天天养生>

8.3天天养生视频和笔记:孙丽红讲粗粮和粗细搭配,食不厌精的误区

发布时间:2012-08-04 18:30:35作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2012

本页提供8月3日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是食不厌精的误区。节目主持人是陈允斌,请到的嘉宾是医学博士孙丽红,主要内容是粗粮、细粮以及营养搭配。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓,70年代的王海东,80年代的徐强。

孙丽红介绍的消除便秘粥:小米、荞麦、红薯、山药、玉米熬粥。红薯是抗癌效果最好的食物,并且能吸收体内多余的糖分、脂肪以及毒素,用它生吃、煮粥、蒸着吃都非常好。很多人问糖尿病人能吃红薯吗?糖尿病可以多吃一些红薯。

食不厌精的5个误区:

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

1.细粮就比粗粮好吗?不一定,粗粮当代要比细粮好一些。粗粮狭义上理解是粗加工的95米,广义上理解为除了大豆、白面之外的玉米、红薯、大豆、荞麦等杂粮。细粮指的是谷类、麦子、红薯、玉米等加工成淀粉。粗粮还是细粮好?粗粮的血糖生成指数低,精加工的粮食尽量少吃,95米比85米好。

2.粗粮能一日三餐当主食吗?粗细应当搭配,并且循序渐进,通常两天吃一次粗粮较好。三高人群以及受电脑辐射较多的人群一天吃两次粗粮较好,但每天粗粮总量不宜超过60克。如果粗粮吃太多,可能会导致某些营养素缺乏,不能过量。

食不厌精

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

3.老年人不能吃粗粮吗?老年人应该有选择性的吃粗粮,红薯、薏仁、玉米、小米是不错的选择。发霉的玉米和花生非常容易致癌,一定不能吃。糖尿病人吃什么好?小米、红薯、薏仁、南瓜、豆腐、豆浆、豆渣之类,血糖生成指数都不高。

4.粗粮吃得越多越好吗?不能过多,普通人一天2次,一天30-60克。最好的减肥的杂粮是红薯、土豆。正确吃粗粮的方法:1.最好安排在晚餐吃粗粮;2.粗粮适合做粥饭;3.搭配荤菜吃粗粮。

5.粗粮操作起来很麻烦?黑白二米粥比较容易并且方便。

下期天天养生主题是防癌降压三宝,主要介绍防止癌症降低高血压的相关内容。

8.3天天养生视频和笔记:孙丽红讲粗粮和粗细搭配,食不厌精的误区

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜