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20210101X诊所视频和笔记:赵婧,阳气,湿邪,阳虚,阴虚,五心烦热

发布时间:2021-10-28 08:54:32作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:阴虚体质阳虚体质阳气

本页提供2020年1月1日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵婧。主题是《小寒节气如何补》。主要介绍小寒节气如何补等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

赵婧:海军军医大学附属上海长征医院中医科医学博士、副教授。

中医强调“虚则补之,实则泻之”。就比如说同样是疲劳没精神,有些人的确需要进补,有些人却需要的是先泻。如果排便次数为2—3天一次,并且有秘结、费力的情况,那么你要引起注意了,身体里有湿邪,属于实证。

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早上刷牙前,观察舌苔,如果舌苔上覆盖了一层厚厚的舌苔,无论黄腻苔还是白腻苔都属于实证。如果你的舌苔出现很淡、水滑、有齿痕的现象,属于虚症。

如果你有易疲劳、没精神、舌体较胖且有齿痕等症状,这些在常人看来比较“懒”的行为,排除器质性病变或慢性病外,从中医理论讲,有可能是气虚发出的信号。长期处于气虚状态,没有得到改善,还容易引起肥胖、习惯性便秘、各种炎症等问题。

中医所说的五心指手心+脚心+心火,如果你有怕热,常有面色潮红、少气无力、头晕耳鸣、心烦失眠等症状,是阴虚最明显的体现。很多阴虚的人,一燥热不安,就想吃点清凉药把火给泻了,这其实是大错特错的。阴虚自然要补阴!西洋参、麦冬、五味子,这三位药就起到很好的补阴滋润的功效,再加上一味枸杞调和温补,坚持一段时间饮用达到心神宁静。

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简单补阳气

图:简单补阳气

如果有平时手脚冷,睡一晚上被窝里还是冰冷,尿频且清亮,夜尿次数超过2次以上的情况,再观察一下舌像,如果和下面图片中的一样,你要引起注意了,这是肾阳不足,阳虚的表现。

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阳气是我们身体里自带的“小太阳”,阳气足了才能抵御寒冷的侵袭,所以不管是健康的还是虚弱的人,都要有固阳的意识,比如说戴个帽子、穿个背心甚至多泡泡脚,就可以达到补阳气的效果了。

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