当前位置:[网站导航]首页>饮食养生汇>

20170808饮食养生汇视频和笔记:孟捷,全民健身,金汤海鲜烩冬瓜

发布时间:2017-08-09 09:23:25作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2017

本页提供2017年8月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是孟捷。主题是《全民健身》。主要介绍全民健身,金汤海鲜烩冬瓜的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

孟捷:北京中医药大学东方医院消化内科主任医师。

今天是全民健身日,全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的,应当在当日加强全民健身宣传,积极组织和参与全民健身活动,组织开展免费健身指导服务,向公众免费开放公共体育设施的活动日。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

全民健身

图:全民健身

健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。健身可分为有氧运动与无氧运动,运动类型的区分与个人的最大心率有关,健美,是一种强调肌肉健壮与美的运动。健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能,瑜伽运动可增加身体柔韧度。

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

现场王伟教练给大家带来全身燃脂新动作,并为爱问团订制私人健身计划。分为臀桥和深蹲跳两种。臀桥被称为臀部锻炼中的经典的动作,臀桥动作对于臀部有绝赞的运动效果。同时对于处于大腿后侧的?绳肌和胯部也有着很棒的训练效果。

1、屈膝,仰卧在地上,双脚间距略大于肩宽,略向两侧分开。双臂向两侧分开放在地面上。

2、臀部向上发力,以肩和上背为一个支点,双脚为另一个支点,将臀部向上顶起,中下背和大腿也顺带着向上抬起,直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上,并与小腿大致垂直。整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止,小腿也不可主动移动。

3、臀部用力,缓慢而有控制地还原。

深蹲跳是一个非常经典的健身动作!对臀腿肌肉肌肉和核心稳定性都有着不错的锻炼。

1.身体保持站立双脚分开约一肩宽,双手向前或双手轻扶双耳,或双臂抱于胸前以便保持身体平衡;

2.屈膝深蹲,整个身体向后蹲坐,至臀部低于髋关节之后腿部用力,快速向上跳起。

3.落地后迅速顺势下蹲,再快速将身体起立;如此反复训练。

大厨家常菜:金汤海鲜烩冬瓜。

20170808饮食养生汇视频和笔记:孟捷,全民健身,金汤海鲜烩冬瓜

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论