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和颐堂中医推荐的锻炼方法,不花一分钱恢复健康
健康新闻今天给大家介绍一下中医养生精妙的四种锻炼方法,简单易得,却能帮助身体升清降浊,恢复健康,赶快一试吧。 30秒推腹,升清降浊 很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳的情况出现,其实这都是因为浊气不降、清气不升的缘故。 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量...
01-12栏目:【健康新闻】
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全文阅读20211215X诊所视频和笔记:朱玉连,膝骨性关节炎,肩周炎,康复治疗
x诊所本页提供2021年12月15日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 朱玉连 。主题是 《科学运动拯救你的肩和膝》 。主要介绍拯救五十肩,护肩三准则,远离膝骨关节炎等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记...
12-17栏目:【x诊所】
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全文阅读20211123健康之路视频和笔记:刘楠,崴脚,闪腰,落枕,骨质增生
健康之路本页提供2021年11月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 刘楠 。主题是 《巧运动防意外》 。主要介绍踝关节韧带测试,强健脚踝肌肉有妙招,锻炼腰椎有妙招等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔...
11-23栏目:【健康之路】
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全文阅读五大瘦臀法宝
养生之道生活中,许多人都想拥有健美的臀部,却苦于没有瘦臀的好方法。以下便是运动专家提供的5大瘦臀法宝。 (1)爬楼梯 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为几乎每栋大楼都有电梯,大家已经养成了搭电梯的习惯,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消...
全文阅读20130528家政女皇视频和笔记:赵之心讲减肥,健骨操,拜拜袖,脊柱
家政女皇本页提供2013年5月28日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《女性健康操》。主要介绍如何简单告别拜拜袖,腰臀赘肉轻松消,简单学号健骨操等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)...
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全文阅读20210820养生堂视频和笔记:哈刚,陈彤云,活一百岁离不开的方法
养生堂视频本页提供2021年8月20日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 哈刚 。主题是 《守护人体第一道防线》 。主要介绍能活一百岁离不开一个方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 图:守护人体第...
10-27栏目:【养生堂视频】
全文阅读20201231健康之路视频和笔记:王雪松,莫让运动伤了关节,关节损伤
健康之路本页提供2020年12月31日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 王雪松 。主题是 《莫让运动伤了关节》 。主要介绍下肢平衡能力测试,骨头、肌肉出现什么样的问题会促使踝关节受损,足部?确?奈:Γ?绾伪;ず悯坠亟诘认喙啬谌荨0倌暄??..
01-05栏目:【健康之路】
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全文阅读20200510养生堂视频和笔记:张建中,陈亚平,跌倒,拇外翻,平衡训练
养生堂视频本页提供2020年5月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 张建中、陈亚平 。主题是 《小心中老年人最可怕的噩梦》 。主要介绍造成跌倒的主要因素有哪些等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。...
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全文阅读20200228健康之路视频和笔记:徐海林,崴脚,脊柱侧弯,习惯性崴脚
健康之路本页提供2019年2月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 徐海林 。主题是 《意想不到的腰疼背后》 。主要介绍踝关节损伤的风险测试,预防习惯性崴脚的方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记...
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全文阅读20191115健康之路视频和笔记:林剑浩,李虎,髋关节骨折,平衡力
健康之路本页提供2019年11月15日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 林剑浩、李虎 。主题是 《莫让人体枢纽罢了工》。 主要介绍老年人髋关节骨折为何很难愈合,预防髋关节骨折训练等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍...
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03-13栏目:【健康图库】
全文阅读如何消除腰臀赘肉,赵之心讲轻松减掉拜拜袖,三招祛除腰臀赘肉
赵之心本页的健康主题内容是赵之心老师讲如何减掉拜拜袖,消除腰臀赘肉。 除了肥胖,还有一个种身材叫干瘦。 赵之心老师指出,好身材并不是一味的瘦就好了,女性要看起来水灵,就必须要有足够的皮下脂肪。 而为什么需要减肥呢?因为脂肪很容易存在最没用的地方。...
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02-04栏目:【饮食养生汇】核心内容:老年人跌倒平衡力韩国饺子汤
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全文阅读老年人膝关节周围肌肉的力量训练
老年人肌肉的力量训练一定要循序渐进,不能一味图快。动作力求准确,以避免受伤。两腿要交替进行,左右运动次数要基本相同,以保证两侧肌肉强度的一致性。运动后可有轻微疼痛,这是因为肌肉内的乳酸积累和肌纤维的显微损伤,这些都是正常的,等恢复后(一般2~3天)...
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全文阅读20130426万家灯火视频和笔记:禅一讲老年人防跌倒,金鸡独立,静蹲
万家灯火本页提供2013年4月26日江苏城市频道播出的万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是禅一。主题是“不倒翁”的运动处方。主要介绍什么是金鸡独立,怎样走路不跌倒,老年人跌倒禁忌,不倒翁的运动处方,防跌运动处方等相关内容,本页提供视频全集...
04-27栏目:【万家灯火】
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健康有道本页提供2012年10月17日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题谨防摔倒,如何练好平衡力(上)。嘉宾是张俊斌,主要介绍摔倒会导致的问题,如何测试平衡力等相关内容。...
10-19栏目:【健康有道】
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中医养生导引行气保健功是继承祖国传统保健养生方法,并综合各家之长而编成,适于中老年人,尤其是长期从事脑力劳动的知识分子练习。择其20节,方法简单,易于学习。 1.无极立桩:自然站立,头悬、松肩、手垂、除虑,静息2分钟。 2.沐浴净身:呼气,默想水从头顶灌全...
10-02栏目:【中医养生】
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全文阅读20120506养生堂视频:吕树铮讲心脏性猝死
养生堂视频本期北京卫视《养生堂》节目继续邀请的嘉宾是首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任、安贞医院首席专家吕树铮为大家讲解心脏性猝死。 心脏性猝死是心脏病的主要死亡原因,各种心脏病均可导致猝死,但我们今天要讲的这种病是最主要的原因,患这种病的人20%~...
05-11栏目:【养生堂视频】核心内容:养生堂吕树铮养生堂猝死
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高血压原发性高血压多由长期精神刺激,引起中枢神经活动失调所致,并与吸烟、肥胖、血脂升高、家族病史等相关。 原发性高血压是以动脉压升高为主要表现的疾病,多见于中年及老年人。诊断高血压的标准是:收缩压在18.7千帕(140毫米汞柱)或以上和舒张压在12.0千帕((90...
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养生之道跑步是有益于健康的事情,不过慢跑更有益于身心健康呢。你知道慢跑的好处吗?慢跑能提高心肺功能。坚持轻松慢跑运动,能增强呼吸功能,使肺活量增加,提高人体的通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的...
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