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养生的基本内容

发布时间:2012-01-07 23:08:22作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

养生必须神形并养。神指精神活动和生命力,形指形体,包括精血、脏腑、经络、筋骨、皮肉、毛发等。形与神是个整体,密不可分。“形持神以立,神须形以存。”神依附于形体而存在,形是神存在的物质基础,没有形体,不存精神。形也要依靠神才能保持,没有神的形体会腐烂败散而消失。神形并养,做到“形与神俱”,“形体为蔽”,“精神不散”,才能“尽终其天年,度百岁乃去”。至于并养神形的方法,养生家强调“静以养神,动以养形”。养神强调一个“静”字,精神要安静,恬淡虚无。养形强调一个“动”字,要劳动形体,流畅气血。

1.心身修养。包括精神修养,调控个人行为如饮食、起居、睡眠、性生活、环境居室卫生、个人卫生和良好的生活习惯等。

2.功法锻炼。通过调息、坐禅、按摩、导引等各种安静精神、活动形体的方法,锻炼形神,强壮形体。

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3.药饵补养。进食各种具有补养脏腑、气血的药物与食物,以健身健体。

4.却病养病。包括患病之后对待疾病的态度、应当采取的措施以及不同疾病的合理调养方法等。

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