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20220210健康之路视频和笔记:倪诚,湿热,气郁,清湿凉茶,绿豆藕

发布时间:2022-02-11 14:21:45作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2022视频全集

本页提供2022年2月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《辨清体质好养生》。主要介绍湿热、气郁体质怎么调等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

倪诚:北京中医药大学中医体质研究中心主任、教授、博士生导师、国家中医药管理局王琦国医大师传承工作室主任。

痤疮、湿疹、口腔溃疡、胆囊炎、盆腔炎、宫颈炎、前列腺炎……这些都和湿热体质有关系。

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湿热体质易患疾病

图:湿热体质易患疾病

煎、炸、烤、熏、辣、饮酒这些饮食习惯,或者长期生活在湿热环境中,更容易促生湿热体质。

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易导致湿热的饮食习惯

图:易导致湿热的饮食习惯

湿为阴邪,热为阳邪,两邪胶结难解,人体内环境遭到污染,内蒸外发,会产生内忧外患。

外患多表现为痤疮、湿疹。内忧多表现为口苦口黏、口腔异味、牙龈出血,湿热下注则会出现小便发黄、大便黏腻、排便次数增多。

青年男性容易得前列腺炎,这大多是由湿热体质引起的。

湿热体质解法一:绿豆藕

调理湿热体质重在清利湿热。绿豆有清热利水、清热解毒的功效,藕有除烦清热、润肺生津、凉血止血、消散瘀血的功效。二者搭配可以清热、利湿、除烦、生津。

湿热体质朋友,一年四季都可食用绿豆藕。糖吃多了容易生湿,绿豆藕最好不要放糖。

湿热体质解法二:清湿凉茶

清湿凉茶配伍

图:清湿凉茶配伍

芦根、淡竹叶煮的水,冲泡绿茶、菊花,这四位药搭配在一起具有清热、利湿、除烦、生津的功效。长期饮用可以调理改善湿热体质。

数据显示:全球抑郁症患病率为3%-5%,而且年满20岁的成年人中的抑郁症患者正在以每年11%的进度递增。

抑郁症的高危体质人群是气郁体质,但气郁体质不一定都得抑郁症。由气郁体质引起的抑郁症,通过调理气郁体质,可以治本。

《红楼梦》中林黛玉其实是气郁体质!这些特征您有吗?

心机不畅、疏泄不及不仅会使人愁眉苦脸、心事重重,同时还表现出一系列的抑制性症状。两肋胀痛、走窜不定,伴有胸闷叹气是气郁体质的典型表现。

气郁体质解法一:疏肝行气、解郁散结

调理气郁体质,需要“解”。疏肝行气、解郁散结,要打开心结、调整心态。

气郁体质解法二:三花茶

菊花可以利气和血、平肝明目,有助于气机调达;茉莉花可以理气开郁、辟秽和中,有助于打开心结、调理脾胃;玫瑰花可以理气解郁、行血止痛,气血兼调。

三花放在一起可以疏肝行气、解郁散结,适合轻度气郁体质的朋友长期饮用。

气郁体质解法三:逍遥散

属于气郁体质且出现症状的朋友,饮用三花茶的同时可配合使用逍遥散。

柴胡和薄荷有助于疏肝行气、解郁散结;当归和白芍药可以养血柔肝;甘草、茯苓、白术和烧生姜可以益气健脾。八味药合一,既可以疏肝理气,还可以养血柔肝、健脾,能够有效调理气郁型体质。

https://tv.cctv.com/2022/02/10/VIDEmxIMXf1ViM39zEU7SGHZ220210.shtml?spm=C59377.PwyJmr97iMsh.EOGPmXWzkpJU.34

20220210健康之路视频和笔记:倪诚,湿热,气郁,清湿凉茶,绿豆藕

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