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20150905健康之路视频和笔记:符德玉,宁心安神,如何控制自己情绪

发布时间:2015-09-05 20:26:23作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2015视频全集核心内容:宁心安神如何控制自己的情绪情绪管理健康之路符德玉健康之路宁心安神健康之路情绪管理

本页提供2015年9月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是符德玉。主题是《养心之道(上)》。主要介绍用什么泡茶有宁心安神的作用,竹叶五味子茶的制作方法,哪种花香有宁心安神的功效,百会穴的宁心功效,恬淡疏肝操等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

养心之道

图:养心之道

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

符德玉:上海中医药大学附属岳阳医院心内科主任医师。

专家观点:要养生先养心。要想养好心就需要宁心神、养血脉。

中医认为茶是自清自洁之物,喝茶是宁心神最简便的方法。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

用什么泡茶有宁心安神的作用?菊花?竹叶?荷叶?

正确答案是:用竹叶泡茶有宁心安神的作用。竹叶味甘,有蒽醌类物质,有清心的作用,现代学院研究发现竹叶有改善人体微循环的功效。竹叶加上五味子(五味子有养阴除烦、安神助眠的功效)能使代茶饮口感更丰富、宁心安神的作用更强。

竹叶五味子茶的制作方法:五味子几颗、竹叶一小撮即可。

专家观点:闻香本身也是宁心的好方法。

哪种花香有宁心安神的功效?丁香花?玫瑰花?合欢花?

正确答案是:合欢花花香有宁心安神的功效。合欢花能让我们愤怒的情绪安静下来,可以将合欢花做成香囊来宁心安神。还可以做成药枕:陈皮、薄荷、薰衣草、合欢花,1-2个月换一次药即可。

宁心安神可以常按哪里?合谷穴?百会穴?足三里?

正确答案是:宁心安神可以常按百会穴。百会穴属于偏阳的穴位,很多经脉都通过这里,通过叩击百会穴可以宁心安神。另外鸣天鼓、鼓掌也可以宁心安神。

专家观点:运用情志疗法可以调节情绪。

专家观点:中医认为通过疏肝也能宁心神。恬淡疏肝操对疏解肝气宁心神有很好的功效。

专家现场演示恬淡疏肝操。

20150905健康之路视频和笔记:符德玉,宁心安神,如何控制自己情绪

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