养生食谱-春季养生食谱-四季养生食谱-夏季养生食谱-秋季养生食谱-冬季养生食谱
春季养生食谱:春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机,春季养生食谱应以养肝为先。
四季养生食谱:根据四季气候变化和季节与人体脏腑的对应关系,各个季节养生食谱各有不同。
夏季养生食谱:夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气,不宜多食温补、滋腻厚味之品。
秋季养生食谱:入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品,少食葱、姜、辣椒等辛味之品,秋季养生食谱还要预防秋燥。
冬季养生食谱:冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时寒邪强盛,易伤及人体阳气,因此,冬季养生重在滋补。
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秋季养生秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;秋燥耗阴伤精,多吃含有丰富维生素A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。 一 羊肉窝蛋粥 配料:羊肉片200克...
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冬季养生冬季饮食养生的基本原则应该是以藏热量为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时,还要遵循少食咸,多食苦的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使...
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春季养生现代医学认为,早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,春季养生食谱应该重在温润。春天又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体导致疾...
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