当前位置:[网站导航]首页>健康新闻>

宅男怎么增强抵抗力?这些方法再搭配汤臣倍健多维男士!

发布时间:2020-03-30 10:53:48作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

现在越来越多的男生喜欢宅在家中很少出门,每天在宅在家中最大的运动量就是从课堂到卧室、刷的最多的是手机、玩的最多的是游戏。长期如此,运动量大幅度下降,身体的抵抗力就会受到影响。而且很多男性朋友在家饮食不均衡、作息不规律,也会导致身体素质变差,抵抗力下降。那么对于宅男来说,应该怎么改善体质,增强抵抗力呢?下面就来看看吧!

来看看

1.适当的进行室内运动

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

即使平时不想出门,也可以在家适当的做些运动。比如可以在家做做操,做俯卧撑、仰卧起坐,也可以在家多走一走。适当的加强运动可以促进身体新陈代谢,增强肌肉力量,提高身体抵抗力。

2.保持规律的作息

保持规律的作息对身体健康非常重要,日常在家要规律作息,尽量减少熬夜。经常熬夜不仅对影响人体免疫系统发挥正常的功能,还会有损肝脏,身体抵抗力自然就会降低。所以宅在家中要规定好睡觉时间,每天按时睡觉,对提高身体抵抗力有好处。

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

有好处

3.饮食清淡、多喝水

在家运动量减少,饮食应以清淡为主,减少吃油腻的食物,过多的摄入油腻的食物容易造成脂肪堆积体内,导致身体肥胖。而且在家应该多喝水,多喝水可以促进身体新陈代谢,还能够保持鼻腔和口腔黏膜湿润,增强身体的抵抗能力。

4.补充身体需要的营养

宅在家中也需要保持饮食均衡,注意营养的摄入。人体内每天都需要大量的营养来维持机体的运行,如果身体缺乏营养就会导致身体出现异常,身体抵抗力也就会被削弱。所以,平时可以多吃些新鲜蔬果、豆制品、粗粮杂食,也可以试试吃汤臣倍健男士多种维生素矿物质片,来满足身体营养所需。

汤臣倍健男士多种维生素矿物质片,其中富含16种男士日常所需的维生素和矿物质,根据男性工作压力大,强化补充B族维生素、硒和锌等营养素。B族维生素可以改善心理焦虑、帮助缓解压力,还有利于代谢脂肪;硒是人体所有组织中一种强大的抗氧化剂,可以增强免疫系统能力;锌是大量的酶辅助因子,是许多代谢过程所必需的,锌在维持健康的免疫方面发挥重要的作用,这些营养素共同发挥作用,共同协调人体的免疫系统。汤臣倍健男士多种维生素矿物质片,针对男性对维生素矿物质的种类和数量的需求贴心设计,配比更合理,更有针对性。

针对性

总的来说,宅在家中需要注意以上这些点,多运动、多补充营养,身体抵抗力自然就会有所提升!

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜