当前位置:[网站导航]首页>健康新闻>

不知道早餐吃蛋白粉有什么作用功效?快来get早餐+蛋白粉4大好处

发布时间:2021-12-16 14:42:45作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

随着生活节奏的加快,人们对早餐的态度逐渐分化,一部分人觉得早餐随便吃两口垫吧垫吧就可以,甚至没有不吃也没关系,还有一部分人认为早餐必须认真对待,除了常规的粥点选择,他们甚至还会额外在早餐清单中加入蛋白粉。那蛋白粉有什么作用功效,随早餐食用又有什么好处呢?
好处
助力清晨活力的开启
如果把人体比作一匹马,经过一夜的休整和恢复的身体就好比一匹饥肠辘辘的千里马,早餐搭配蛋白粉可以更直接地补充人体所需的营养和能量,满足身体对蛋白质的旺盛需求,对良好精神状态的开启和保持有积极作用。
提高免疫力
蛋白质是一切生命活动的基础,是人体一切组织、细胞的重要组成成分,与身体各类器官、组织和免疫系统等生理功能有着密不可分的关系。早餐食用蛋白粉可以给身体补充蛋白质,有助于人体合成更新免疫细胞和抗体,提高免疫力。
减脂瘦身
要知道,大部分民众都有“午饭要吃饱,晚饭要吃少”的饮食观念,默认选择在中午摄入更多的热量。研究表明,蛋白质作为大分子物质在人体所需的消化时间较长,有助于身体产生饱腹感,对有瘦身减脂需要的群体来说,早餐吃一些蛋白粉,可以减少口腹之欲,减少中午的热量的摄入。
好处
促进骨骼健康
人体中99%的钙储存在骨骼中,当钙含量不足时,骨密度降低,骨骼也随之变得脆弱。蛋白质不仅可以促进钙的吸收和储存,还有一定的黏附钙的作用,有助于骨密度的提高。[1]因此,蛋白粉的适量摄入可以帮助人体更好地维持骨骼的韧性。
总而言之,每天早晨摄入一定量的优质蛋白不仅有利于为全天的学习和工作提供能量保障,还对人体免疫力的提高、减脂和骨骼健康的维持具有积极作用,那早餐吃什么样的蛋白粉比较好呢?这里给大家推荐汤臣倍健蛋白粉。
好处
汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白2:3的科学配比,其中乳清蛋白提取自黄金奶源带的优质奶源,大豆分离蛋白源于东北非转基因大豆,原料安全及健康有所保障。此款蛋白粉蛋白含量高达80%,总脂肪量仅含3.32%,还富含17种氨基酸,氨基酸组成与联合国粮食组织(FAO)/世界卫生组织(WHO)氨基酸组成模式相近,营养价值高。每天一杯蛋白粉,温水冲调,轻松补充人体所需的营养物质。
早餐是一日三餐中最重要的一餐,认真对待每日的第一顿,对身体百利而无一害。知道了蛋白粉有什么功效作用后,可以考虑将蛋白粉加入你的早餐清单,开启活力满满的一天。
参考资料:
[1]gkic.蛋白质与骨骼健康的关系你知道?怎样补充优质蛋白质?[DB/OL].,2021-04-20.

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜