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20130412天天养生视频和笔记:王兴国讲衰老,氧化,自由基,胡萝卜

发布时间:2013-04-12 20:44:30作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2013

本页提供2013年4月12日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是让你不衰老的秘密。嘉宾是王兴国。主要介绍衰老的诱因,人体的衰老和自由基分不开,让你衰老的坏习惯,让你越吃越年轻的食材,不能抗氧化的食材,最抗衰老的蔬菜,补充SOD的食材,抗衰老的好习惯等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾王兴国:大连市中心医院主任营养医师;大连市营养学会副秘书长。

专家提示衰老的诱因:氧化。氧化和抗氧化需要平衡。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

现场演示年轻人和老年人皮肤测试。

专家告诉我们人体的衰老是由内部细胞开始。

皮肤的氧化,内脏的衰老,血管的硬化是和自由基分不开的。

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自由基

自由基是人体代谢的副产品。运动的人应更加注意防护自由基。

让你衰老的坏习惯:不放松或过度防晒、食物不均衡、缺少蔬菜和水果、吸烟、缺乏运动、过度劳累。

让你越吃越年轻的食材:苹果、葡萄、番茄和菠菜、西兰花、胡萝卜。

不能抗氧化的食材:肉、蛋、奶、豆腐。

最抗衰老的蔬菜:胡萝卜。

葡萄全身都是宝,籽+肉+皮抗氧化效果更好。

维生素C涂抹在人体表皮是不易被吸收的。SOD涂抹在皮肤上是无效的。

专家提示食物多样化更利于抗衰老。

补充SOD的食材:肉类、菌类、粗粮。

抗衰老的好习惯:加大深颜色蔬菜水果的摄入、均衡饮食、喝茶。

观众提问:蔬菜应该生吃还是熟食?

专家回答:蔬菜应该熟食,可以加强抗氧化物质的吸收。

20130412天天养生视频和笔记:王兴国讲衰老,氧化,自由基,胡萝卜

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