当前位置:[网站导航]首页>饮食养生汇>

20180816饮食养生汇视频和笔记:石倩玮,糖,麻辣豆干的制作方法

发布时间:2018-08-17 20:03:10作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2018核心内容:

本页提供2018年8月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是石倩玮。主题是《甜蜜的双刃剑-糖》。主要介绍甜蜜的双刃剑,,麻辣豆干的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物。日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤维素、人体血液中的葡萄糖等均属糖类。糖类在生命活动过程中起着重要的作用,是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源。吃糖多了不好,吃糖少了也不行,到底糖类物质与我们的健康之间有哪些联系。

糖是人体三大主要营养素之一,是人体热能的主要来源。糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60~70%,除纤维素以外,一切糖类物质都是热能的来源。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

糖是自然界中最丰富的有机化合物。糖类主要以各种不同的淀粉、糖、纤维素的形式存在于粮、谷、薯类、豆类以及米面制品和蔬菜水果中。在植物中约占其干物质的80%,在动物性食品中糖很少。

尽管吃甜食会令我们感到心情愉快,但是世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。世界卫生组织调查发现,食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者,发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯,他们认为,这与葡萄糖代谢障碍有关。

对于含糖量高的食物,我们会想到水果,但是需要注意的是水果的甜度与含糖量并不是同一个概念,有些水果含糖量很高但吃起来并不甜。在常见的水果中,每一百克含糖量最高的是火龙果;其次是香蕉、苹果、樱桃;葡萄、柠檬、梨、桃子含糖量略低;含糖量最低的是西瓜、白兰瓜、草莓、荔枝。在吃水果的时间上也有讲究,饭前吃水果更有助于控制血糖,此外新鲜水果最好直接食用,榨汁会破坏膳食纤维且容易摄入过量,糖尿病患者一定要注意。

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

木糖醇它是一种代糖了,它不容易引起饱腹感,容易让人不知不觉吃多。但是木糖醇并不意味着可以随便吃,我们对木糖醇的摄入量需要有一个范围。像我们正常人血糖不高的情况下,一天25到30克都是可以的,但是如果是糖尿病患者,木糖醇的量应该控制在5到10克之间。

碳水化合物总量应该控制在200-300克之间,每日摄入食糖总量大约为30—40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%,人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,100克火龙果也含10.9克的糖,如果不加注意,30—40克糖的数量限制非常容易突破的。

虽然西瓜的口感很甜,其实含糖量并不高,可以说是水果中含糖量非常低的一种了,糖尿病人每天吃100克(带皮)也就是一小块西瓜是没有问题的。

糖尿病患者可以吃西瓜吗

图:糖尿病患者可以吃西瓜吗

大厨家常菜:麻辣豆干。

20180816饮食养生汇视频和笔记:石倩玮,糖,麻辣豆干的制作方法

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论