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20220614饮食养生汇视频和笔记:罗建飞,减肥,减重手术,糖尿病

发布时间:2022-06-15 09:37:24作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2022

本页提供2022年6月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是罗建飞。主题是《为什么想瘦这么难》。主要介绍减肥路上有哪些绊脚石,如何才能减得快,减重手术等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

罗建飞:武汉大学人民医院东院胃肠外科和减肥与糖尿病外科主任医师。

点外卖虽然很方便,但是商家为了保证食物口感,往往是多加了数倍的油,大量糖、盐、味精等调味品,一不小心热量就超标了,这多余的热量就会在体内转化为脂肪。另外,快餐的食材构成中,蔬菜、豆类、全谷物占比较少,造成各类维生素的缺乏,使得人体能量代谢发生障碍。那么长胖和患糖尿病的概率也会提高。

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早上起来后,身体中已经没有多余的食物了,若是不吃饭,直接工作,人体容易陷入低血糖的状态。等这个时候你的饥饿可就不受你控制了,到了中午的时候,相反会摄入更多的食物,使得身体中的食物量超标,出现肥胖。

熬夜会破坏我们的生物钟,会造成昼夜节律的紊乱,影响我们内分泌的代谢。我们的脂肪细胞会分泌一种物质叫瘦素,光听名字就知道了,瘦素会让人变瘦。瘦素释放到血液中会参与我们的能量代谢,糖分代谢和蛋白质的代谢。瘦素分泌的多可以让我们的能耗增加,人就会慢慢变瘦,如果分泌减少人就会长胖了。而熬夜就会导致这种激素分泌减少。

我们在吃饭的时候可以先吃蔬菜。适当吃一些高蛋白食物,蛋白质胃排空的时间会比较缓慢,可以长效的给我们一个饱腹感。另外不能完全不吃碳水,是不行的!适当的吃一些优质碳水。

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我们这里说的优质碳水包括,燕麦,芸豆,藜麦,我们现在提倡肥胖人群,还有糖尿病患者每天的主食当中有50%以上吃全谷物。

我们的减重手术主要是改变胃肠道结构,分为腹腔袖状胃切除手术,和腹腔镜胃旁路手术

腹腔袖状胃切除手术

图:腹腔袖状胃切除手术

腹腔镜胃旁路手术

图:腹腔镜胃旁路手术

两种手术都是微创手术,只需要在腹部打几个小洞,用腹腔镜在体内就可以完成手术。当然现在还有更高级的可以用医疗机器人进行手术,就更安全稳定了。

通过做手术减重是有要求的,如果得了糖尿病的患者我们的BMI值要达到27.5kg/?,如果没有患糖尿病则要达到32以上才推荐做手术。同时还要求男性的腰围要大于90cm,女性腰围大于80cm。这个手术做完之后体重一定是会降低的,如果你本身体重就还好,这体重掉的飞快其实是很危险的。

(饮食养生汇节目视频20220614全集在线播放将在6.14稍后更新发布)

20220614饮食养生汇视频和笔记:罗建飞,减肥,减重手术,糖尿病

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