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如何保护"第二张脸"

发布时间:2011-09-09 23:06:11作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

每个人都有一张脸,你的喜、怒、哀、乐均从这里表现出来;每个人都有"第二张脸",这就是胃。如何养胃,尽量使它也"笑颜常驻、笑口常开",这便需要去"养"。俗话说"胃贵在养",胃病患者很多,患胃病者除了服用药物外,在日常生活中注意胃的养护是十分重要的。我们在养胃时应注意以下几点。

一、调理饮食

"病从口入",饮食关我们一定要调理好。这是一件细致复杂的工作,除了讲究食物的卫生,杜绝外界微生物对胃黠膜的侵害外,应选择温软族素,易于消化的食物,进食时应细嚼慢咽,以减轻胃肠的负担。进食应定时定量,做到少吃多餐,切不要暴饮暴食,以适应胃酸分泌的节律性。限制吸烟、饮酒和喝咖啡,特别应避免空腹时喝不含糖、奶的咖啡。避免饮浸泡过久的浓茶,少用水杨酸类的药物,少吃肥、甘、厚、腻、辛辣等食物,不吃过热、过冷、过硬和剌激性食物,以减少胃甜膜的损伤。

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二、加强锻炼

加强锻炼的目的是增强人体的体质。参加各种项目的体育活动,增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,有利于改善胃肠道的血液循环,减少发病的机会。特别应注意多参加一些松弛神经的运动,如打乒乓球、篮球、骑单车及文娱活动、气功等。

三、保持良好情绪

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保持良好的情绪对胃的养护是十分重要的。据统计,生活安定、精神愉快、情绪乐观、心境豁达、生活有规律的人很少患肠道的疾病,而生活困难、不安定或情绪紧张、焦虑、忧伤和有内心矛盾的人却容易得胃肠病,特别是胃十二指肠溃痛与情绪有十分密切的关系。一旦得病也较难治愈。因此,应该经常保持乐观,松弛和稳定的情绪,保持良好的充分的睡眠,合理安排工作和休息,注意劳逸结合,每天应有安静的时间以清除杂念。

四、注意保暖

胃病患者怕冷已为人们所熟知,寒邪犯胃可能诱发胃溃殇的复发。因此,有胃及十二指肠溃瘤的人适当增加保暖措施是有好处的。我们可在晚间睡觉前躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往返50次,可以去滞气、通秽气,对脾胃有良好的保健作用。还要随气候的变化,及时增减衣服,特别是深秋季节,更应注意保暖。

五、慎用药物

药物是治疗胃肠病一种重要手段,但应注意服药时间和方法,临床实践证明,某些中西药物的剌激,会使病情加重,我们必须慎重对待。对强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、羌活、独活、威灵仙等对胃蒙古膜有强烈刺激性的药物尽量少用或不用。如实在需要,应在饭后服用,或同时加用保护胃的药物。值得-提的是,我们在服用治疗胃肠病的药物时,适当减少药量,而增加给药频率,效果会更好一些。

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