按摩养生
中医养生按摩古称“按?”,是我国传统的养生按摩方法之一。运用手和手指的技巧,按摩人体一定部位或穴位按摩养生,在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响,从而达到消除疲劳的效果。
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全文阅读20201025饮食养生汇视频和笔记:章鹏程,高血脂,肾虚,胆固醇,燕麦
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全文阅读高血压按摩养生法
高血压以两手拇指自印堂抹至神庭,其余手指置于头顶两侧,反复做10~20次。 以两手拇指桡侧缘,自前额中线向两侧推至太阳并在太阳穴处点揉,反复做10~20次。 两手十指屈曲,从前至后做梳头动作,20~30次。 以中指用力按揉脑户穴3~5分钟。 以掌摩腹部5分钟,摩动...
02-11栏目:【高血压】
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全文阅读腹胀按摩养生法
中医养生依次按揉肩、背、腰部5~10分钟。 对于肝脾不和型腹胀宜点按大椎、肝俞、脾俞、胃俞、大肠俞、天枢、气海穴各2分钟。 对于脾肾阳虚型腹胀宜点按胃俞、脾俞、肾俞、中脘、足三里穴各2分钟。 对于伤食型腹胀宜点按胃俞、脾俞、肾俞、天枢、上脘、下脘穴各2分钟...
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全文阅读颈椎病按摩养生法
中医养生可由家人帮助按摩,家人站其身后以一指禅推法沿颈项两侧、颈部脊柱段来回操作3~5遍。一手扶患者头侧,另一手在颈部施用揉法,共5分钟,并配合颈椎的屈伸和旋转。 患者头微后仰,医者一手扶托患者前额,一手在颈项施用拿法,共3分钟。 继而使用颈部摇法,摇...
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中医养生推拿治疗小腿抽筋应分清缓急,痉挛急性发作时,要先解痉挛,然后施以其他手法治疗,治疗原则为舒筋解痉、活血止痛。 急性发作时的处理方法:先让患者仰卧在地面上,令他人帮助伸直两侧膝关节,医者以双手使患侧足背极度背屈,力量不够时可用脚部踩压,并持续...
10-05栏目:【中医养生】
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全文阅读肩周炎按摩养生法
中医养生对于急性发作期的肩周炎患者,手法应轻缓柔和,操作时间稍长,以活血止痛为主;而对慢性缓解期患者,手法可稍重,并较多使用被动运动类的扳法、摇法和剥离粘连手法,以利于肩关节正常功能的恢复。 患者取坐位,上肢自然放松,医者用掌揉法作用于肩部及上臂部...
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中医养生采用按摩的方法,每天花费10分钟,效果也不错。 腹部按摩:睡在床上,双腿弯曲,腹肌放松,将一手掌放在肚脐正上方,用拇指以外的四指指腹,从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力,以不感疼痛为度,按压时呼气,放松时吸气,每次10...
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中医养生患者仰卧,医者施一指禅推法于患侧面颊部,重点吸定于印堂、攒竹、睛明、太阳、四白、迎香、颊车、地仓、人中、承浆等穴,共操作8~10分钟。 以大鱼际揉法,从患侧前额部起经太阳穴下至面颊、下颏部,来回操作5分钟。 患者取坐位,医者一手扶住其头部,另一...
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中医养生腕管综合征,是指正中神经在腕管内受到压迫所引起的手指麻木等神经症状,以手指疼痛、麻木和感觉减退为临床特征。 患者取坐位,前臂置于桌面,掌心向上,腕部垫一脉枕,医者使用轻柔的小鱼际揉法自大鱼际部沿桡侧向前臂滚动,来回操作约5分钟。 施一指禅推法...
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中医养生患者仰卧,双目微闭,医者以一指禅推法从印堂推向神庭,来回操作2~3分钟,再吸定于两侧太阳穴操作2~3分钟。 施大鱼际揉法于前额、太阳、两颊处,双侧共操作5分钟。 以双手拇指、食指和中指捏拿患者双耳,以耳垂处为重点,共操作1分钟。 按揉百会穴1分钟,...
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中医养生患者取坐位,医者一手扶患者头部,另一手在前额、巅顶、头第侧、头面部施以一指禅推法和大鱼际揉法,共操作8~10分钟。 点按揉太阳、印堂、百会、下关、头维等穴,共1~2分钟。 施揉法于患者颈项部,从枕骨凹陷下至大椎穴,来回滚动,操作3~5分钟。 施单手...
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神经衰弱先用拇指点攒竹穴,慢慢点2分钟,以局部酸胀感为宜。 揉前额2分钟。 以双中指用力揉捻百会穴2分钟。 以一手拇指指腹在另一手的揉内关、神门穴各揉2分钟;然后再换另一手。 张开五指,由前额始,至后颈,用力揉30次。 以食、中指贴紧腹部皮肤,做弧形划动5分...
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中医养生掖肩背3~5分钟。 按揉风池穴2分钟。 按、推下关、颊车穴各2分钟。 按揉双侧合谷穴各1~2分钟。 掐双侧内庭穴各1~2分钟。 风火牙痛:加揉太阳穴1分钟,拿肩井穴5~10次。 胃火牙痛:加按揉外关、翳风各1分钟,掐后溪穴1分钟。 虚火牙痛:加按揉太溪、行间、...
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中医养生双手食指指尖分别按摩鼻孔两边的迎香穴,当出现明显的酸胀感后,再揉2分钟。 两个拇指关节屈曲,其他四指呈半握拳状,用拇指关节的桡侧面,由鼻根部两侧朝下擦到鼻翼,上下擦抹50次,以局部发热为宜。 右手半握拳,食、中、无名、小指指尖并齐,由上星穴向下...
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