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20220623饮食养生汇视频和笔记:张??肠癌,糖尿病,肥胖,腹泻

发布时间:2022-06-27 08:24:50作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2022核心内容:肠癌

本页提供2022年6月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张??/strong>。主题是《健康生活从“肠”计议》。主要介绍诱发肠癌的高发因素有哪些,健康生活从“肠”计议等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

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吃辣跟肠癌的发生没有必然联系。

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在流行病学的调查中发现,我国肠癌的高发区在长江中下游的上海和浙江,而喜欢吃辣的湖南、四川等地,肠癌发病率并没有长江中下游地区高。

诱发肠癌的高发因素:

遗传、疾病等医学因素:

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如果有大肠癌家族史,直系亲属的发病率会增加。此外,糖尿病或肥胖人群会面临更高的肠癌风险。

另外,有一些疾病包括炎症性肠病,会导致肠道炎症的反复发生,患病达10年以上也会有肠癌的发病风险。

生活饮食因素:

抽烟和饮酒是癌症发生的高危因素,过多摄入红肉会增加肠癌风险。

腹泻反映了我们肠道的健康情况。肠道不仅负责消化吸收,还分泌着大量的消化液。一旦平衡被打破,分泌过多,吸收不足,很容易出现腹泻的情况。

布里斯托大便分类法

图:布里斯托大便分类法

了解肠道的健康状态,最直观的方式就是观察大便。对于便秘和腹泻的判断,一是大便的性状,二是排便的次数。每天如果解三次大便,或者三天解一次成型的大便,我们都称为是正常大便。

饮食方面,要吃健康新鲜的食物,保持膳食纤维的摄入是很有必要的,以及谷物和优质蛋白,如鸡肉、鱼肉等,合理的膳食搭配有利于预防大肠癌的发生。

生活方面,除了少抽烟、少饮酒,要适当运动。合理的运动会促进肠道的蠕动,增强人体新陈代谢力,加快体内废弃物排出。

(饮食养生汇节目视频20220623全集在线播放将在6.23稍后更新发布)

20220623饮食养生汇视频和笔记:张??肠癌,糖尿病,肥胖,腹泻

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