冰敷相关重点推荐
焦点内容:
[1360人顶]20201208健康之路视频和笔记:孙宁,足底筋膜炎,足跟痛,肥胖,冰敷
[122人顶]20200826X诊所视频和笔记:赵海音,慢性腰肌劳损,腰疼,冰敷,热敷
[235人顶]冰敷的注意事项图片
[198人顶]防治肩痛的六个方法图片
[217人顶]20131008健康有道视频和笔记:园园讲烫伤,家庭护理,瘀伤,冰敷
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...
冰敷相关资讯
20220807饮食养生汇视频和笔记:杨旭,崴脚,外伤急救
饮食养生汇本页提供2022年8月7日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 杨旭 。主题是《莫让运动伤了关节》。主要介绍踝关节为何更容易受伤,外伤急救RICE(大米)原则等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔...
08-07栏目:【饮食养生汇】
相关内容:饮食养生崴脚骨折红花疼痛急救疲劳广场舞出血膝关节肩峰撞击综合征活血化瘀大米冰敷热敷肩关节热身运动红花油韧带软组织关节髋关节包扎体重肩峰踝关节活血瘀杨旭
全文阅读20220801家政女皇视频和笔记:王玉仲,足底筋膜炎,黑醋排骨
家政女皇本页提供2022年8月1日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 王玉仲 。主题是 《足底筋膜炎》 。主要介绍足底筋膜炎的症状,导致足底筋膜炎的原因,足底筋膜炎的治疗,黑醋排骨的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看...
相关内容:肥胖足跟痛山楂扁平足猪肉炎症疼痛泡脚平足消炎脂肪按摩冰敷膝盖畸形足弓脚掌味精葡萄消炎药康复训练凉拌菜饮料水泡韧带白糖冰糖压力番茄足底筋膜炎跑步牵拉苯葱姜夏天醋筋膜炎体重久站发酵番茄沙司糖肌肉王玉仲黑醋排骨张力
全文阅读20220721X诊所视频和笔记:袁超,防晒,紫外线,UVB,UVA,冰敷
x诊所本页提供2022年7月21日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 袁超 。主题是 《防晒做不对夏日老十岁》 。主要介绍晒后应该如何修复,如何选择最适合自己的防晒产品,选好了防晒霜应该怎么用等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线...
07-24栏目:【x诊所】
相关内容:肿瘤衰老湿疹痤疮黄褐斑护肤癌晒斑皱纹维生素C维生素E激素癌变粉刺维生素牛奶光老化冰敷美白抗氧化紫外线UVAUVBSPFPA肌肤痘痘防晒痒晒黑晒伤皮肤肿瘤防晒霜护肤品苯中波紫外线长波紫外线保湿湿抗皱湿敷神经酰胺酱高海皮肤病袁超
全文阅读20220710健康之路视频和笔记:林剑浩,崴脚,平衡能力,肌肉
健康之路本页提供2022年7月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 林剑浩 。主题是 《日常锻炼误区多》 。主要介绍崴脚了怎么办,平衡能力如何自测等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 踢毽子是一...
07-13栏目:【健康之路】
相关内容:崴脚跳绳关节扭伤有氧运动提踵扭伤韧带损伤冰敷眼睛弹力带踝关节扭伤脚掌肿胀踢毽子平衡能力韧带单脚站立苯关节崴脚了怎么办醋包扎本体感踝关节保守治疗林剑浩肌肉力量健康之路林剑浩踮脚涎肌肉本体感觉
全文阅读20220707家政女皇视频和笔记:王建兵,网球肘,宫保什锦豆腐
家政女皇本页提供2022年7月7日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 王建兵 。主题是 《网球肘》 。主要介绍什么是网球肘,网球肘是怎么引起的,网球肘有哪些症状,宫保什锦豆腐的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要...
相关内容:网球肘花椒止痛合谷穴穴位按摩炎症疼痛曲池穴清热清热解毒手三里穴腕骨穴穴位出血粘连推拿手背掌心曲池合谷按摩血管收缩无菌性炎症淀粉挫伤冰敷肌腱豆腐解毒胡萝卜大葱止痛药味精辣椒肿胀萝卜肘关节受凉香油按法摩法揉法拖地腰果寿命虾仁辣椒面无力白糖压力按摩手法番茄番茄酱麻木手三里按压毛豆牵拉网球运动氡苯关节葱通经活络醋宫保豆腐包扎弹拨什锦豆腐保守治疗酱劳累王建糖王建兵宫保什锦豆腐肌肉
全文阅读20220625健康之路视频和笔记:任大江,消炎镇痛药,膏药,巴布膏
健康之路本页提供2022年6月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 任大江 。主题是 《知脊知彼(下)》 。主要介绍去疼片该如何吃,不同剂型的膏药的优缺点,如何用好日常的保守治疗方式等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内...
06-27栏目:【健康之路】
相关内容:颈椎病水肿发热贴敷过敏止痛颈椎炎症疼痛睡眠瘫痪手术消炎副作用腿疼按摩无菌性炎症瘙痒脊柱冰敷性病疲倦痒选药水泡外科脊椎止疼药神经压迫退行性病变镇痛药苯醋正骨保守治疗腰腿疼痛腰腿疼酱劳累钙活血散瘀瘀任大江健康之路任大江消炎镇痛药膏药巴布膏
全文阅读20150923X诊所视频和笔记:张富源,徒手塑形,瘦脸,腿部浮肿,提臀
x诊所本页提供2015年9月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张富源,本期主题是《徒手捏一捏美丽健康自然来》。主要介绍如何瞬间瘦脸,如何消除腿部浮肿,如何瘦臀等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(...
11-03栏目:【x诊所】核心内容:瘦脸提臀徒手塑形腿部浮肿健脾化湿茶
相关内容:水肿皱纹疲劳脂肪长斑浮肿按摩咽喉冰敷瘦脸按压张富源屁提臀淋巴徒手塑形腿部浮肿健脾化湿茶皮肤出油?窝肌肉
全文阅读20180913我是大医生视频和笔记:曾勇,王岩,崴脚,肺栓塞,静脉血栓
我是大医生本页提供2018年9月13日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 曾勇、王岩 。主题是 《崴脚丧命的蛛丝马迹》 。主要介绍崴脚为什么会导致肺栓塞,深静脉血栓的高危人群,三七的功效等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要...
相关内容:崴脚肥胖衰老人参三七血压心脑血管疾病动脉硬化血管疾病痈止痛癌炎症疼痛猝死王岩补血血栓关节扭伤三高药食同源补气抗癌阿司匹林提高免疫力新陈代谢脑血管疾病肺栓塞血糖出血毒素副作用运动损伤毛细血管久坐按摩免疫力血小板中药扭伤冰敷热敷冰箱冷藏室淤血深静脉血栓抗氧化踝关节扭伤肿胀卧床血脂止血肝脏呼吸系统皂苷自来水血液粘稠度延缓衰老红细胞血红蛋白按压静脉血栓关节心内科脑血管髋关节阿司匹林的作用血液粘稠踝关节洗肺茶栓塞糖曾勇活血蛋白瘀膏药
全文阅读20181226健康之路视频和笔记:王国兴,癫痫,心梗,脑卒中,心肺复苏
健康之路本页提供2018年12月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 王国兴 。主题是 《有人病倒你会救吗》 。主要介绍癫痫发作时的错误处理,正确的心肺复苏急救,中暑的急救等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节...
11-02栏目:【健康之路】核心内容:中暑猝死脑卒中心梗心肺复苏癫痫洗肺茶
相关内容:中暑脑出血骨折头晕脑梗塞脉搏猝死脑卒中头疼心梗抽搐恶心呕吐急救心肺复苏人工呼吸出血梗阻脑梗心源性猝死癫痫冰敷眼睛呼吸不畅卒中卧床急诊癫痫发作颈动脉怕冷退烧药按压葱人中心肺复苏急救昏迷退烧洗肺茶湿酱王国兴心跳
全文阅读20150120X诊所视频和笔记:封启明,急救常识,心肺复苏急救,心梗
x诊所本页提供2015年1月20日东方卫视X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是封启明,本期主题是《家庭急救实用手册》。主要介绍气管异物的急救,扭伤脱臼的急救处理,反复哮喘要警惕,心肺复苏等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主...
相关内容:怀孕哮喘心绞痛骨折心肌梗塞疼痛心梗急救心肺复苏喘腰椎受损腰椎扭伤冰敷脱臼急诊心肌馒头急救常识家庭急救封启明心肺复苏急救醋洗肺茶气管异物鱼刺卡喉
全文阅读20190509饮食养生汇视频和笔记:接英,过敏性结膜炎,过敏,红眼病
饮食养生汇本页提供2019年5月9日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 接英 。主题是 《眼睛也会过敏》 。主要介绍什么是过敏性结膜炎,蓝可乐鸡翅的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 图...
10-28栏目:【饮食养生汇】核心内容:特禀体质过敏性结膜炎
相关内容:饮食养生特禀体质水肿眼病过敏过敏性鼻炎急性结膜炎炎症失明鼻炎红眼病干眼症过敏性结膜炎打喷嚏视力传染病鼻涕流鼻涕冰敷过敏原眼睛鼻子过敏反应痒人工泪液遗传可乐病毒感染传染花粉感染泪液喷嚏结膜炎接英
全文阅读20131103健康之路视频和笔记:周达君讲急性腰疼,气滞血瘀,肾虚
健康之路本页提供2013年11月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是周达君。主题是《腰疼巧调理(中)》。主要介绍急性腰疼时如何冰敷,针灸、艾灸如何缓解腰疼,经常腰部酸疼的原因,肾虚型腰疼的典型表现,适合肾虚型腰疼的中成药,泡脚...
10-28栏目:【健康之路】核心内容:血瘀体质肾虚气滞血瘀急性腰疼
相关内容:右归丸腰肌劳损血瘀体质六味地黄丸补肾肾虚针灸艾灸血瘀泡脚腰疼地黄肾虚腰痛气滞血瘀腰痛按摩冰敷桂附地黄丸左归丸地黄丸急性腰疼受凉怕冷中成药坚果无力气滞劳损头皮针周达君杜仲肾虚型腰疼瘀膏药
全文阅读20130511天天养生视频和笔记:张鹤瑶讲眼袋,艾灸,肾阴虚,肾阳虚
天天养生本页提供2013年5月11日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是张鹤瑶。主题是六妙招去眼袋。主要介绍眼袋是健康的报警器,多少岁为衰老临界点,脾虚型眼袋伴随特征及解决方法,肾阴虚的症状,肾阳虚的症状等相关内容,本页提供视频全集...
相关内容:阴虚体质补肾归脾丸肾阳虚失眠衰老人参茯苓艾灸阳虚体质党参流产过敏枸杞黄精孕妇阴虚玉米阳虚脾胃脾虚疼痛眼袋肾阴虚张鹤瑶记忆力减退贺普仁掌心山药肉桂记忆力犯困芡实齿痕舌冰敷冰箱人参归脾丸薏米憋尿肿胀齿痕国医大师茶无力去眼袋冷冻揉捏中医养生阴虚的症状阳虚的症状山药薏米芡实粥酱肾阳白开水肾阴
全文阅读20210802X诊所视频和笔记:邵志敏,热射病,中暑,头晕,乏力,痉挛
x诊所本页提供2020年8月2日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 邵志敏 。主题是 《直面酷暑烤验》 。主要介绍最全中暑急救手册等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 图:直面酷暑烤验 中暑后中枢神...
10-27栏目:【x诊所】
相关内容:低血压耳鸣中暑休克血压眩晕头晕发烧痉挛四肢无力乏力急救中枢神经出血癫痫脱水冰敷物理降温面色晕厥风油精热射病腹肌饮料肌溶解饮水无力腋窝降温横纹肌溶解注意力不集中人中衰竭矿泉水湿多汗意识障碍邵志敏注意力肌肉
全文阅读20201208健康之路视频和笔记:孙宁,足底筋膜炎,足跟痛,肥胖,冰敷
健康之路本页提供2020年12月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 孙宁 。主题是 《脚跟痛也是...
相关内容:肥胖足跟痛疼痛游泳冰敷足弓康复训练外科步态脚跟痛压力足底筋膜炎孙宁足踝苯醋筋膜炎体重走路酱足跟疼
全文阅读20201021X诊所视频和笔记:魏兵,牙周炎,牙髓炎,糖尿病,牙菌斑
x诊所本页提供2020年10月21日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 魏兵 。主题是 《探寻掉牙的真相》 。主要介绍老掉牙的元凶是什么,牙周炎的早期症状,如何避免掉牙惨剧等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要...
10-22栏目:【x诊所】核心内容:糖尿病牙周炎牙髓炎牙菌斑
相关内容:糖尿病口臭牙痛肺炎牙周炎牙龈出血牙周病蛀牙炎症疼痛早产吸入性肺炎脓肿出血并发症结石冰敷牙釉质牙髓炎假牙刷牙牙龈萎缩妊娠护牙牙刷塞牙牙结石口腔问题无力压力牙线种植牙口腔异味牙菌斑牙齿牙龈早产儿急性牙髓炎牙髓心内膜炎牙齿健康消化体重牙齿松动低体重儿口气魏兵糖烤瓷牙
全文阅读跑步伤到膝盖怎么办?试试这些方法,再补充氨糖软骨素!
健康新闻跑步作为一种有氧健身运动,受到了很多人的青睐。跑步不仅可以锻炼心肺能力,增强身体素质,还有助于舒缓压力,并且持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。 但是跑步是一项重复与周期性高的体育运动,在跑步的过程中需要通过膝关节反复屈伸来完成,如果不...
09-29栏目:【健康新闻】
相关内容:关节软骨疼痛骨密度瘦身膝关节酪蛋白软骨关节损伤冻伤消脂冰敷膝关节疼痛膝盖冷敷肿胀膝关节损伤力量训练压力护垫膳食关节疼痛身体素质跑步健身苯健身运动关节葱膝盖损伤关节疼麻醉钙糖软骨磨损软骨素氨糖蛋白肌肉
全文阅读20200910我是大医生视频和笔记:贾小强,足底筋膜炎,崴脚,脂肪肝
我是大医生本页提供2020年9月10日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 贾小强 。主题是 《正确选鞋保护足底筋膜》 。主要介绍哪些人是足底筋膜炎的危险人群,经常崴脚到底与哪些因素有关,哪些脂肪肝是可逆的等相关内容,百年养生网提供视频全...
09-15栏目:【我是大医生】核心内容:崴脚脂肪肝足底筋膜炎
相关内容:崴脚肝硬化肝癌腹胀脂肪肝骨折跳绳痈西兰花燕麦片苹果发烧癌玉米炎症疼痛血栓胆固醇肌肉萎缩恶心足底按摩蛋白质维生素E脂肪心率结石维生素膳食纤维按摩寒战紫薯燕麦橄榄油散步牛奶冰敷胡萝卜足弓肿胀午餐酱油早餐晚餐胆囊土豆萝卜豆瓣酱低脂牛奶白菜平衡能力韧带虾皮减重膳食足底筋膜炎脚痛大酱汤牵拉苯感染关节葱筋膜炎热量肝癌的危险因素走路小白菜寒酱背疼麦片胆汁贾小强蛋白肌肉
全文阅读20200826X诊所视频和笔记:赵海音,慢性腰肌劳损,腰疼,冰敷,热敷
x诊所本页提供2020年8月26日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 赵海音 。主题是 《别被疼痛折了腰》 。主要介绍你的腰还好吗,腰突然扭伤了怎么办等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 图:别被疼...
相关内容:腰肌劳损腰椎间盘突出针灸椎间盘突出疼痛肌肉拉伤督脉腰疼白肉后溪穴硬板床脂肪腰椎扭伤挫伤冰敷热敷肌肉劳损冷敷经络腰脱劳损慢性腰肌劳损牵拉关节受寒气血拉伤生理期寒腰突赵海音酱热敷法腰托肌肉
全文阅读香港仁和:隔空无损伤,科学治疗肌肉酸痛
健康新闻夏天到了,所有人都换上了短袖、短裤。为了将夏装穿得更好看,健身房挤满了人,只为营造好看的身体线条。然而突然增大的运动量,加上运动后非专业的放松手段,导致了肌肉酸痛,甚至事倍功半没有改善身体条件还破坏了身体素质。除此之外,久坐的白领、颈椎病...
08-24栏目:【健康新闻】
相关内容:颈椎病颈椎体检痉挛抽筋泡脚顺产开刀疫苗实证久坐脊椎病按摩肌肉酸痛肌肉痉挛扭伤冰敷热敷肌腱洗澡ED热身运动脊椎减脂面积脊髓体检报告压力健康管理按摩手法骨骼劳损身体素质跑步健身关节葱夏天乳酸牵引肌肉
全文阅读20201105X诊所视频和笔记:董耀荣,熬夜,睡眠障碍,祛湿,健脾
x诊所本页提供2020年11月5日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 董耀荣 。主题是 《立冬养生最佳指南》 。主要介绍哪些方法带您安然补冬等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 董耀荣:立冬是二十四...
11-06栏目:【x诊所】
相关内容:糖尿病慢性疲劳茯苓黄芪瑜伽睡眠泡脚手脚冰凉养胃健脾疲劳熬夜阳气慢性疲劳综合征肾脏祛湿睡眠质量阳气不足芦根大葱茅根白果基础代谢立冬养生手指瑜伽操甘蔗保暖生活习惯养肺睡眠障碍养肾反应能力补阴葱糖尿病人生气湿寒董耀荣安神二十四节气糖
全文阅读20130608万家灯火视频和笔记:薄智云讲调理脾胃腹疗法,脾寒,脾热
万家灯火本页提供2013年6月8日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是薄智云。主题是《调理脾胃腹疗法》。主要介绍哪些情况和脾胃相关,调理脾胃腹疗法,脾胃热症、寒症的表现等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点...
06-10栏目:【万家灯火】
相关内容:反酸薄智云脾胃胃寒胃热调理脾胃腹针疗法调理脾胃腹疗法脾寒脾热热症寒症老中医灸法寒
全文阅读慢性肝炎的临床症状有哪些及经络穴位诊断
穴位慢性肝炎,临床常分为慢性迁延性肝炎和慢性活动性肝炎。前者一般指病程超过半年,症状、体征、肝功能异常均不严重;后者一般指体征或化验有明显慢性肝病表现,体征常见肝病颜容、肝掌、蜘蛛痣,黄疸或无黄疸,肝质逐渐变硬,肝脾肿大等。实验室检查各项指标明...
相关内容:肝炎肝病黄疸腹胀脾胃乏力穴位肝经蜘蛛痣慢性肝炎热邪肝掌面色郁滞湿热痣慢性肝病肝脏定位经络经络穴位诊断募穴郄穴经络穴位气血肝胆肝功能异常结节湿胆汁涎
全文阅读骨质疏松症的饮食治疗
老年人骨质疏松症是中老年人的一种常见,慢性。它的特点是单位体积内骨组织的总量减少,骨小梁变细,皮质变薄和髓腔增宽,但是骨的化学成分是正常的,髓腔内的软组织在质的方面也是正常的。因为骨组织总量减少,使骨的脆性增加,以至轻微的外伤,都容易引起骨折...
相关内容:腹泻关节炎骨质疏松症骨折类风湿性关节炎骨质疏松痈红枣鸡蛋茭白菠菜猪肉酒精中毒风湿胶原蛋白呕吐风湿性关节炎手术食欲不振蛋白质氨基酸疲劳维生素C激素白蛋白慢性病草酸猕猴肾脏钙化维生素核桃中毒赖氨酸蛋氨酸维生素D西红柿牛奶竹笋甲状腺肌腱豆腐骨胶原性病紫外线芝麻酱豆腐干类风湿花生奶粉芝麻优质蛋白螃蟹米糠晒太阳枣猕猴桃性激素口渴无机盐鱼肝油膳食优质蛋白质骨骼软组织肾功能牙齿苯关节水果含钙量体重尿液湿护心绿色蔬菜血钙酱钙坏血病蛋白肌肉
全文阅读20220419健康之路视频和笔记:孙颖,贾卫华,鼻咽癌,间接镜检查
健康之路本页提供2022年4月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 孙颖、贾卫华、曹素梅 。主题是 《抗癌战(六)鼻咽癌》 。主要介绍什么是鼻咽癌,两广地区鼻咽癌高发原因,间接镜检查等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内...
04-21栏目:【健康之路】
相关内容:鼻咽癌肿瘤吸烟放疗化疗癌体检防癌致癌抗癌鼻塞疱疹咽癌并发症致癌物咽喉抽烟死亡率EB病毒饮食习惯遗传感染基因一类致癌物酱孙颖贾卫华曹素梅间接镜检查
全文阅读