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20230625健康之路视频和笔记:李树明,穴位按摩,后溪穴,铍针

发布时间:2023-06-26 10:53:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集

本页提供2023年6月25日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李树明。主题是《巧祛疼痛有妙招》。主要介绍祛除颈部疼痛有哪些手法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

三联疗法

图:三联疗法

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李树明:首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主任医师。

肌肉、筋膜、韧带、肌腱和一些关节囊等这些骨头以外的软组织中医常把它们统称为筋。要治疗肌骨疼痛,关键在于疏通筋。

筋骨力线失衡,气血不通则痛,颈部问题也可能导致其他位置疼痛。

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第一招穴位按摩

先可以通过左右转头、仰头的动作,自测颈部活动度。如果有明显的活动受限,可以通过拨揉颈前大筋、压揉后溪穴改善症状。

专家演示如何拨揉颈前大筋

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专家演示如何压揉后溪穴

第二招铍针治疗

铍针是古代的九针之一,它的针尖比较扁平,能有效松解组织粘连并减轻异常张力,精准的铍针治疗起效快。

专家演示如何用铍针治疗颈部疼痛

第三招运动锻炼

动作一:毛巾操

可以一早一晚做,特别是当感觉到脖子很酸的时候可以做这个动作,每次15秒,做2到3组即可。

专家演示毛巾操

动作二:缩脖法

肩颈感到不舒服的时候就可以做,既简单又有效。

专家演示缩脖法

动作三:双手外展,激活龙脉

3次为一组,一天做3到5组。

https://tv.cctv.com/2023/06/25/VIDEXl7zOcGRt4IMVQe88CKy230625.shtml

20230625健康之路视频和笔记:李树明,穴位按摩,后溪穴,铍针

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